每天運動有瘦身效果嗎?? - 運動

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By Valerie
at 2005-04-24T00:00

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每天運動有瘦身效果嗎??我每天下班都會去運動去跳有氧或是飛輪1小時我才剛開始運動一個禮拜,但量體重都沒瘦><"(一直沒下降,我早中餐正常,但晚餐沒吃,運動完就喝水..)運動難道都沒有效嗎???(我要瘦..但不要肌肉)想請問我心肺功能不好..所以教練建議我採飛輪...踩腿會粗嗎?...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By William
at 2005-04-26T20:12
運動瘦身是要長期才有明顯的效果才剛開始一個禮拜不用急著看到效果這種運動瘦身都要一個月才會有成效在飲食方面則要少吃油膩的東西也要少吃澱粉（澱粉很容易胖）上次看到說早餐長期吃澱粉類的食物都會胖在下半身晚餐長期吃澱粉類則胖小腹（男）和胖大腿、臀部（女）至於飛輪…我不太清楚�
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By Dora
at 2005-04-26T20:39
怎麼樣才會減重呢?減少攝取+過多消耗+基礎代謝這樣就可以有效的減重減少攝取大家都知道過多消耗方面則是從事有氧運動而在從事有氧運動時請記得保持幾個原則˙持續每周3—5次˙每次至少20分鐘以上˙強度在最大心拍數（220—年齡）的60％—80％之間如此才會增加心肺功能及消耗到脂肪但是除了從事��

想請問一下愉伽和提拉皮斯的不同在哪啊？

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By Rachel
at 2005-04-23T00:00
想請問一下愉伽和提拉皮斯的不同在哪啊？因為想瘦下半身，所以想做些運動來達到效果本來是想跳有氧啦！但我 ...

運動的疑問

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By Anthony
at 2005-04-23T00:00
運動後馬上洗冷水好嗎?還有可以馬上喝水嗎?

怎樣運動比較好?

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By Ophelia
at 2005-04-23T00:00
大家覺得要怎麼樣運動才能達到效果,不用一定要做的很激烈,也可以達到健康跟瘦身的效果呢?

人一生心跳可以跳多少下?

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By Aaliyah
at 2005-04-22T00:00
問人一生的心跳能跳多少下???是跳多少下就會停止了嗎???不然怎麼有人說心跳盡量多運動來減少跳的次數可以長壽 ...

運動的最佳時機

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By Skylar Davis
at 2005-04-22T00:00
什麼時後運動對身體比較有利吶?上午、中午、下午、晚上???還有丫~什麼時後鍛練肌肉比較有效吶?