脖子長期容易酸痛如何改善? - 健身

By Elizabeth
at 2006-08-29T00:00

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脖子長期容易酸痛如何改善?不知為何我的脖子很容易感到酸,常常覺得脖子好緊連睡覺都不舒服有時睡眠不足更嚴重，不知為何會這樣？有什麼方法可以改善呢？感謝～

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By Hamiltion
at 2006-08-30T16:34

臨床上，脖子長期酸痛的人以職業傷害者居多。其次，是姿勢不良。然後，是外力創傷導致結構組織受損......不論您是何種原因造成，都會有氣血瘀滯ˋ循環不良ˋ進而有神經壓迫ˋ肌肉僵硬ˋ酸痛的問題~~如果睡覺時又沒有達到放鬆休息的目的不僅會影響睡眠品質，越睡越疲勞，頸肩酸痛僵硬的情形更是

By Necoo
at 2006-09-01T08:51

是否有脊椎側彎，或是長期施力不當，造成肌肉拉傷的問題。你可以試著，晚上睡覺時，叭著，腳打開，然後開始搖屁股，這樣，可以慢慢的彎曲的脊椎調整回來。自然而然，你就會發覺，這樣的方法雖然很簡單，但可以讓你原來有長短腳的問題改善。你可以，用湯匙輕頭部四周，加上按髮際線的地方�

By Hedwig
at 2006-09-02T08:25

一般都是血液循環不好造成的，這已是現代人的通病了。有些人則是長期待在冷氣房內，所以應避免冷氣的風直接從頭上灌下來。我自己由於長期操作電腦及相關電子儀器設備，有肩頸酸痛的問題也已十餘年。我也經常發生類似落枕的現象，常常脖子無法順利轉動，影響我的正常生活。還好我只是面對�

By Madame
at 2006-09-02T10:15

我覺得會不會是因為你的枕頭太高或太低了,造成你的肩膀及脖子的部位不舒服,長期下來造成脖子酸痛!!還有,你平常的姿勢會不會習慣把頭向前傾,或者把下巴往前或往上抬高,也會造成脖子易酸痛,還有駝背也會,而且有時候脖子的問題也可能是因為肩膀酸痛或不舒服而影響到脖子也跟著不舒服,我建議你可