腰酸背痛怎麼辦? - 健身

By Damian
at 2005-01-31T00:00

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最近因為背過重的物品.次數多.時間也長....慢慢的就腰酸背痛.腰好像快彎不下去的感覺.肩膀也在痛了...有沒有什麼辦法可以消除酸痛....≧≦．．...Showmore

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By Eartha
at 2005-01-31T06:21

這個我有經驗!!!教您一個去禪修的老師父教的瑜珈姿勢可以有效的消除腰酸背痛......1.先找個地方跪下(床上..地板)2.腳指面下(腳背平貼於跪下的床上或是地板)3.整個人盡量向後躺下(剛開始作的時候會粉痛千萬不可以放棄)每天抽出個10分鐘左右反覆練習不但可以強化背部的肌肉更可以有效的減少腰酸背痛

By Valerie
at 2005-01-31T22:03

我以前也常有腰酸背痛的毛病,從唸書時就一直困擾我多年,去年和朋友一起去學習瑜伽(Yoga),原本是抱著去運動看能不能減減肥的,沒想到不但減到肥,更意外的治好我的(MC)經痛和腰酸背痛,坊間有不少瑜伽教室都比較跼限在地板動作,我去學的這家特色是”把竿瑜伽”,讓我們一些初學者比較容易進入狀況,也

By Bennie
at 2005-02-04T20:56

嗯......我建議你可以洗冷水啦,因為我們田徑隊如果有人有這種狀況的話,我們老師會叫我們洗冷水,

By Hazel
at 2005-02-02T14:23

大部分的腰痠背痛，是腰椎彎曲、椎間盤突出或肌肉、韌帶拉傷，或罹患退化性關節炎、脊椎脫滑症、肌膜疼痛症候群等疾患所致。腰酸背痛可以說是人類的通病，大多數人都有腰酸背痛的經驗。近年來由於醫學發達，藥物、物理治療及外科技術也都有很大的進步，但是腰酸背痛病媒有減少的趨勢。很�

By Ursula
at 2005-02-02T03:40

腰酸背痛◆腰酸背痛的類型萬芳醫院復健科主治醫師邱俊傑分析，「上背型」的酸痛通常是長時間使用電腦的上班族、生產線的工作人員最容易發生，電腦族因為坐姿不良、生產線工作因為長時間重複相同動作，容易造成肩頸酸痛，尤其電腦族因為長時間敲鍵盤、右手使用滑鼠等「撐」著手臂的動作，�

By William
at 2005-02-01T02:25

自己在家可以在酸痛處推一些酸痛藥膏....壓一壓最酸痛的點.....直到藥物吸收...通常我都會推到皮膚都紅紅的...然後用熱毛巾敷個5~10分鐘....酸痛會舒緩很多喔!!如果有時間..可以去醫院或診所(專門看神經或復健的)...目前健保是看一次診..繳了掛號費..然後可以作5次還6次的復健(好像是兩個星期內還多久.

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