腹肌、胸肌怎麼練線條 - 仰臥起坐

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By Eartha
at 2009-03-01T00:00

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我是高中生身高178cm體重66kg我想練一些肌肉因為常常都被同學笑"軟"我體重也不算輕但也不胖身高也不矮...讓人感覺上整個就散散的沒贅肉也沒硬肉就有一些肥肉吧==同學們都說我只要付出點努力那些肥肉很容易就能變肌肉了!!但我不知該怎麼練阿!!現在有在做仰臥起坐...目前一天50下本來也想做伏�

All Comments

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By Dinah
at 2009-03-01T20:30
17866的體型造你說的情況你應該算是白斬雞吧(不常運動跟工作的人)一般來說照你身高體重的人來說是比較屬於排骨酥的體型但你應該是沒運動的習慣才會這樣吧建議你開始做有氧＆重訓最簡單的就是每天慢跑三十分鐘伏地挺身如果做不起來就試著跪著做(對新手來說也很累)次數一定要慢慢增加　因為你�

20快21了還有機會長高嗎???

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By Leila
at 2009-02-28T00:00
目前自己用捲尺量167-168左右但要考消防警察至少要165但我身高只在邊緣有點擔心想要再長個2-3公分還有希望嗎??晚 ...

運動後牛奶好還是豆漿好

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By Hedwig
at 2009-02-28T00:00
我想請問一下我今年25歲通常都會在下班後會做仰臥起坐+伏地挺身那在我運動過後是喝牛奶對肌肉線條會比較有幫 ...

做仰臥起坐會傷到子宮嗎?

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By Megan
at 2009-02-28T00:00
我聽我朋友說,女生做仰臥起做會傷到子宮會不孕!是真的嗎?一天做30下仰臥起坐會燃燒多少熱量(睡覺前)

想要強化體力、臂力、耐力.....(關於運動的問題)

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By Bennie
at 2009-02-27T00:00
首先感謝大大們進來看我的問題，我目前並無參加田徑或是籃球之類的運動項目單純只是想要強化自己的體能，想 ...

骨瘦如柴能當拳擊手嗎?

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By Ida
at 2009-02-24T00:00
我今年18身高182體重62依正常人來說我可能算過輕但拳擊應該沒關係吧?我沒什麼肉但有肌肉不過我想是因為太瘦而� ...