腹肌、胸肌怎麼練線條 - 仰臥起坐

我是高中生身高178cm體重66kg我想練一些肌肉因為常常都被同學笑"軟"我體重也不算輕但也不胖身高也不矮...讓人感覺上整個就散散的沒贅肉也沒硬肉就有一些肥肉吧==同學們都說我只要付出點努力那些肥肉很容易就能變肌肉了!!但我不知該怎麼練阿!!現在有在做仰臥起坐...目前一天50下本來也想做伏�