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腹肌小腿肌 - 健身

Agatha avatarAgatha · 2008-10-21

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請問各位大大為什麼我照醫生的作法去做還是無法練出腹肌和小腿肌?我現在六年級能練嗎我練1年多ㄌ
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Barb Cronin avatarBarb Cronin2008-10-24
先來談腹肌好了我不知道醫生用甚麼方法但我常上健身房，健身教練是這麼跟我說的約1個月就有了先練50下仰臥起坐休息1分鐘再50下休息1分鐘再50下休息1分鐘約座150~200下〈3~4次循環〉在每一次作時要盡全力的作，越快越好小腿肌的部分每天跳繩400~500下周末假日跑步2000公尺跑步能將小腿練結實〈無贅肉
Olivia avatarOlivia2008-10-24
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