腹肌沒練出來~肉反而越來越垂 - 運動
By Rosalind
at 2013-03-16T00:00
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小弟180公分80公斤原本100公斤~但是持續運動了半年跟節食~目前80公斤左右白天上班幾乎都是站著的很少機會坐著早餐中餐正常吃.晚餐不吃(有時候會吃一點菜或肉.澱粉完全不吃)下班回家平均一天會運動一個半小時運動項目:仰臥起坐.(一天平均2000下.手抱胸或拿啞鈴.背部接近地面時撐起)躺平抬腿.(一天平
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By Hardy
at 2013-03-19T02:58
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By Sarah
at 2013-03-20T10:52
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By Jessica
at 2013-03-18T20:13
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