腹肌鍛鍊過程體重不會減少嗎 - 健身

重訓會讓肌肉變結實，會讓肌肉變重，如果還有贅肉就會降體重；吃東西的話就看吧，一天跑12公里應該是可以照吃，但是不要在跑後吃就對了，不要吃宵夜晚餐別吃太多不要熬夜就好了，總不會一天胖個5公斤吧，不小心升個兩三公斤在不要吃那麼多就好啦。

靠運動能雕塑身材，但是並不能對體重造成多大的影響。若你以為自己有運動就能放心的吃東西，那麼你就大錯特措囉!要配合飲食的調節才有用的。我之前練瑜珈每天運動2小時，但是未節食，結果體重完全沒變。