膝蓋受傷如果要運動該怎麼保護??(~!急!~) - 運動

By Michael
at 2006-10-29T00:00

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我知道大大會說最好不要運動但因為這次的比賽很重要不能不參加所以看有沒有什麼辦法能讓我在運動時能把傷害減到最輕??還有2ㄍ禮拜才要比賽........雖然在這之前休息ㄌ好長一段時間不過最近又開始練習結果膝蓋有復發ㄌ如果帶上護膝能好一點嗎??希望大大能提供好方法...Showmore

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By Sandy
at 2006-11-01T23:18

平常沒運動的時候用液化鈦的護膝那個具有保健效果可以促進膝部血液循環快速消除酸痛要是運動的時候用短護膝(就是扣緊在膝蓋下方的那種)兩種交互用效果還不錯喔洗澡時候可以的話就用熱水泡泡膝蓋最好是能定時去中醫診所做復健電療針灸推拿像我男朋友膝蓋有開過刀也是沒有好好休息現在只要��

By Brianna
at 2006-10-31T23:59

就如同上面的大大說的~需要選對對的護膝你也可是去找復健科的物理治療師請他們幫你看看~是否可以用"肌效內貼布"幫你做固定並治療但是~會用的人不太多建議你去有附設較大的復健科系的醫院那邊會有"物理治療師",他們比較內行不要以為它就只是個貼布喔,那個是個很不錯的治療手法狠多

By George
at 2006-11-01T12:51

我不清楚你的傷勢是怎樣,,,還有比賽的項目是什麼如果是打籃球方面有跳躍的話,,,就可能在上場時必須熱身還有將膝蓋部位用護膝或者運動繃帶綁緊固定好,,,不要讓他二度復發,,,還有比完賽最好就是先冰敷再熱敷這樣,,,如果還是有疼痛就可能需要看醫生了,,,了解看看到底是什麼症狀,,,我的膝蓋就是有去�