自由式換氣問題(感覺沒吸到氣) - 健身

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By Faithe
at 2011-12-11T00:00

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如題因為大學期末要考游泳大學之前都沒在學現在大概教了10幾堂課我前面自由式基本大概都會漂浮.打水.划手只是老師說我有點僵硬問題是卡在換氣不換氣我根本沒辦法撐25M期末要測我問題是我同學是教我換氣時頭要貼緊左手臂我是用右邊換氣我右手往下划頭有轉也有出水面我嘴巴也有吸氣可是臉轉到
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All Comments

James avatar
By James
at 2011-12-13T17:24
游泳基本上是有氧運動,(短距競泳因要減少換氣頻率則會鍛鍊無氧,這不再此討論);簡言之:1.沒有水中吐氣,出水面就無法換新氣;無法吸到新氣就會缺養,體力就會無以為繼!2.口吸鼻吐是最正確的方法,可參考Youtube選手的影片(荻原智子:日奧運選手)3入水後先憋氣後吐氣是許多教練的教法,魚式游泳則教導入水�
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By Cara
at 2011-12-15T05:06
1.吐氣是在水裡吐...進行游泳時是吐氣與閉氣交替吐氣吐太多身體變會往下沉..所以要控制吐氣量2.吸氣是運用嘴巴當頭離開水時嘴巴張開並用喉嚨吞氣嘴張開沒用喉嚨吞器等於作ㄌ費工3.吸氣時間ㄉ長短端視手向後推水力道與身體阻力...相信你應該知道怎ㄇ作ㄌㄅ4.沒訣竅也沒捷徑只有不斷嘗試慢慢循序
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By Aaliyah
at 2011-12-13T02:44
這位大大您好我是小學五年級四年級的時候都有交我以前也是不會自由式後來四年級就學會了,可以一游到100m也游的很快了。教練在交時...常常說假裝右邊的肩膀有你愛吃的東西例如:樂狗,火鍋,丸子,薯條,漢堡.....之類的您可以利用這一點來幫助您可以換氣另外您的頭要往又轉,而不是往上唷~!頭�

有關健身的問題~國中生10點~~

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By Emma
at 2011-12-11T00:00
我重量訓練已有幾個月了每週約4~5次一次大概都是開合跳120下握推50磅15下擴胸80磅12下仰臥起坐30+起腳40(或是改做� ...

冬天要如何健康減重呢?

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By Daph Bay
at 2011-12-11T00:00
天氣變冷了,根本懶的動,早上又很冷有時下雨,要如何至公園快走?電視健康節目都說早餐最好9點吃完...如果假日睡� ...

預產期都怎麼算?

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By Blanche
at 2011-12-11T00:00
預產期都怎麼算?預產期準確度有多高

請問林園哪裡有舞蹈教室?

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By Olga
at 2011-12-10T00:00
我說的舞蹈是那總藝人跳的舞的那總舞蹈~請問林園哪裡有舞蹈教室?我很想要學跳舞,尤其是藝人們唱歌跳的舞~~~例 ...

台南哪裡有在學舞的?

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By Adele
at 2011-12-10T00:00
各位大大好我今天30歲但是我好想學跳舞喔請問我年紀會太大ㄇ?還有可以介紹我台南學跳舞ㄉ地方學費又不貴ㄉ謝 ...