舉啞鈴後的肌肉酸痛 - 運動

By James
at 2011-09-15T00:00

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1.請問如何有效的減少練完啞鈴以及擴胸運動後手臂的肌肉酸痛的問題？2.如果練完隔天肌肉有酸痛感，需要休息一天嗎還是可以減少練習次數來持續練習呢？

All Comments

By Puput
at 2011-09-18T13:33

請問大哥是不是不常練或剛開始練的呢??肌肉有痠痛感是正常的重訓的話肌肉酸的話才算有練到可是建議你要是酸很久可能是肌肉拉傷這樣的話建議休息一陣子我自己也是剛開始練的時候隔天肌肉會痠痛如果可以稱的話哪就做吧((可是做得比平常好一點就好...Showmore

By Tristan Cohan
at 2011-09-15T00:00

如題,我想瘦身個人BMI大概30.出頭主要是想瘦大腿還有肚子跟臀部有沒有什麼效率高不易復胖的運動?個人在外求學� ...

By Candice
at 2011-09-15T00:00

1.小芯自樓頂水平拋出一物體，經2秒後著地，且著地瞬間其水平速度值與鉛質速度值之比為3:4，已知g=10(1)物體著�� ...

By Donna
at 2011-09-14T00:00

我是一個第二型糖尿病患者.我現在每天都運動30~1小時(我是騎腳踏車).我運動前測我的血糖是112.運動後是.115.請問� ...

By Eartha
at 2011-09-14T00:00

每天工作壓力大工作時間又長日積月累下來身體早就不堪負荷尤其最近開始常感覺好累上網尋找補充精神的辦法有 ...

By Una
at 2011-09-14T00:00

平面運動有包括方向改變嗎??請問X-t圖是只能表示直線運動嗎??請問XY座標圖也只能表示直線運動嗎??還是能表示其� ...