舉啞鈴手伸直會痠痛 - 運動

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By Kelly
at 2010-09-15T00:00

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我前天開始練啞鈴今天還沒練所以只練了兩天前天和昨天各50下我打算每天都這樣但今天發現手繪雖痛尤其是伸直這樣是正常嗎還是我該做少點?現在還不敢做想說等人回答因為我怕運動傷害

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By Adele
at 2010-09-18T19:19
這是正常的情況不過建議你還是循序漸進20下30下40下慢慢的來超出負荷只會造成運動傷害有一次我痛了一個禮拜....2010-09-1521:13:44補充：手痛的時候最好休息不過你迫切的想要變壯的這種心情我能理解不過練肌肉最重要的就是要持之以恆！當你慢慢的把訓練目標由低到高加強以後到最後你的手就不會痛了
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By Catherine
at 2010-09-18T11:53
你可能常常餓著肚子在工作或是[運動].而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你練啞鈴時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章��
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By Edith
at 2010-09-18T05:56
別擔心一開始練手會酸是正常現象過幾天就不會ㄌ切忌適可而止就好ㄌ不要超出自己ㄉ能力之外以免運動傷害^^

跑步雙腳大腿會痛

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By Kyle
at 2010-09-15T00:00
當要跑步然後加速到最快的時候大腿那邊算是筋的位置嗎??還是肌肉??(大腿上面)就會疼痛像是要抽筋之前有一次玩 ...

運動中腹部不舒服痛苦....贈15點!!!

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By Lauren
at 2010-09-14T00:00
如題今天體育課(小弟今年17)跑2圈才剛跑第二圈腹部就開始痛了肚齊左邊附近那區好痛......我免強跑就越痛最後連� ...

激烈運動後頭暈目眩耳鳴嘔吐是什麼病?

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By Yuri
at 2010-09-14T00:00
我是女生20歲左右我從國中開始發現陪跑馬拉松(我只跑最後一點點)跑到終點後頭暈目眩看不清楚東西(東西都很亮) ...

晚上10點過後可以健身、運動嗎

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By Isabella
at 2010-09-14T00:00
想請問一下晚上10點過後可以練腹肌、做伏地挺身、練手部肌肉這些的嗎

如有每日運動,肌酸可以每天吃嗎?

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By Noah
at 2010-09-14T00:00
如有每日運動,肌酸可以每天吃嗎?有什麼副作用?