運動啞鈴

舉啞鈴的問題 - 運動

Yuri avatarYuri · 2005-09-03

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舉啞鈴有必要配合呼吸嗎?往上舉吸氣還吐氣?16磅是幾公斤?舉啞鈴有什麼運動傷害?
運動啞鈴

All Comments

Catherine avatarCatherine2005-09-05
呼吸的問題,其實也沒有什麼規則,你只要順,容易施力就行,動作中不要閉氣即可.1公斤=2.205磅16磅=7.26公斤只要不過度,不會有運動傷害.
Carol avatarCarol2005-09-05
用力的時候要吸氣，放鬆的時候要吐氣‧只要不要太過勉強，不舉超過自己的能力的重量，一般來說都不會造成什麼運動傷害‧