舉重訓練運動傷害 - 運動

By Tom
at 2006-05-24T00:00

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舉重訓練造成的運動傷害有哪些呢?以及該如何預防跟治療?謝喔

All Comments

By Anonymous
at 2006-05-28T23:31

1.所造成的傷害。練舉重的人，不論是挺舉或是抓舉，都需要蹲下將一定的重量提起，舉過肩然後站立起來，大腿之股四頭肌或內收肌需做強力的變縮來完成動作，因此肌肉的斷裂跟關節的傷害在所難免。2.如何預防傷害。先暖身，盡量別超出正常的份量，要有良好的運動工具，適當的休息，別超過自己

By Caroline
at 2006-05-24T05:50

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

By David
at 2006-05-23T00:00

我知道瑜珈以及有氧舞蹈(不管是哪種的)對我們的健康以及美容有很大的療效。小女子進日來身體容易腰酸背痛，� ...

By Rae
at 2006-05-23T00:00

就是在運動後~在洗澡之前先來個一槍這樣會很傷身體嗎???知道的人~可以解答一下嗎??

By Quanna
at 2006-05-22T00:00

請問有什ㄇ方法..可以放鬆身體.放鬆心情.因為長期都住在都市.覺得自己整個人好緊繃.但是也不可能般去鄉下.也�� ...

By Zenobia
at 2006-05-22T00:00

各位大大們好，請問多運動多排汗能夠使體內的出油量減少嗎?小弟被脂漏性皮膚炎困擾多年，一直以來看了不少�� ...

By Tracy
at 2006-05-21T00:00

我喜歡健身，每天拿著啞鈴運動...(1)有什麼方法迅速讓肌肉快速增長?現在有一點肉了，想變大塊一點(2)腹肌又要�� ...