舉重訓練運動傷害 - 運動

Tom · 2006-05-24

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舉重訓練造成的運動傷害有哪些呢?以及該如何預防跟治療?謝喔

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Anonymous2006-05-28

1.所造成的傷害。練舉重的人，不論是挺舉或是抓舉，都需要蹲下將一定的重量提起，舉過肩然後站立起來，大腿之股四頭肌或內收肌需做強力的變縮來完成動作，因此肌肉的斷裂跟關節的傷害在所難免。2.如何預防傷害。先暖身，盡量別超出正常的份量，要有良好的運動工具，適當的休息，別超過自己

Caroline2006-05-24

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