要做什麼樣的運動才合適呢? - 運動

By Tracy
at 2008-11-29T00:00

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工作是做超商下班腳都好酸,因為一直站著回家不想動,但長期沒運動,體力很差想要做運動,有什麼運動不用腳還可以很有效的活氧嗎?

All Comments

By Elizabeth
at 2008-11-29T09:54

有氧運動的定義是：腳要移動、連續十五分鐘。如果你腳不動，腳的循環會更差，所以不但要做，更要做腳部的運動！建議你做抬腳的運動，因為整天都站著，所以壓力都集中在腳部。躺在床上抬腳，不費力又很有效，還可預防水腫哦！睡覺時腳要墊高一點，這也有助減輕腳的壓力。試試看唄！加油！.

By Rosalind
at 2008-11-29T08:03

您好最簡單的運動就是手隨便動動腳也隨便動動類似體育課的暖身運動比較不會傷到身體...Showmore

By Jack
at 2008-11-29T00:00

我想知道一些關於東華大學運動與休閒學系轉學考的一些資訊例如考試時間、出題方向、考古題...等等？大二升大 ...

By Agnes
at 2008-11-29T00:00

我男朋友,他是肌肉型的男生,這兩年變很重,體重快90公斤,身高175看起來不胖,因為是肌肉吧~很想瘦,想採腳踏車健身 ...

By Tristan Cohan
at 2008-11-28T00:00

請問國體運動推廣學系運動保健學系台體運動休閒學系體育系前年學測.指考最低門檻

By Iris
at 2008-11-28T00:00

我身高178但體重只有52公斤我要如何變胖我每天吃5餐每天都有運動但就是沒有辦法胖起來阿就我喜歡的女生的說我 ...

By Iris
at 2008-11-28T00:00

我是個朝九晚五的上班族,之前我都6點半起來吃早餐,7:10左右開始有氧運動一個小時,才趕得上上班,但是持續了一個 ...