要做什麼運動才會瘦很快又有效? - 運動

Caroline · 2010-03-13

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我喜歡看電視，所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎?平時可以做什麼運動阿?(要有效一點的哦)請問不吃東西可以瘦嗎?→指晚餐←請務必幫幫忙，我真的好困擾哦==拜托~拜托~謝謝您!!我的即時：[email protected]

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Todd Johnson2010-03-13

我喜歡看電視，所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎?"可以做一些伸展的動作(或許一些簡單不困難的瑜珈動作對你有幫助)"平時可以做什麼運動阿?(要有效一點的哦)"重點是要正常作息其實什麼運動都有效~只是看你喜歡哪種類的..例如早上起床可以跑步或者其餘運動..依照自己的運動量能做��

Ophelia2010-03-15

我喜歡看電視，所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎?當你看電視時，坐姿坐挺，然後大腿夾緊，靠近膝蓋的地方夾一張紙，夾紙的目的就是不要讓它掉下去。這樣可以瘦大腿。用電腦時有可以用喔。還有幾個運動可以瘦全身喔，就是游泳、慢跑...有氧運動。請問不吃東西可以瘦嗎?→指晚餐←不吃��

Xanthe2010-03-13

看電視的時候做做伸展操就有一點效果平常有效的運動是球類都有幫助效果最好的是籃球(可以看看NBA選手幾乎沒有胖子)慢跑也可以或者騎腳踏車大約一次3~5公里效果最佳晚餐其實可以不吃但是建議吃一點但不要太多大約就一顆蛋+一碗湯+少許白飯就可以了或者青菜+白飯+魚也可以但別吃太多因為晚上身�