要如何拉單槓才不會受傷 - 健身

By Regina
at 2007-09-29T00:00

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要如何拉單槓才不會受傷在拉之前要先做什麼在拉之前要先做什麼

All Comments

By Anonymous
at 2007-10-03T21:45

自己可以先做熱身...先做一些伏地挺身呼吸時.要注意.吐氣時要吐慢一點.吐氣時.雙手打直.再吐不要拉ㄉ時候吐氣....會內傷...Showmore

By Elvira
at 2007-10-02T15:23

其實無論從事於任何一種運動而言.為了避免造成運動傷害.主要關鍵則是在於運動前的軟身熱身等動作是否做的確實.而就你的問題而言.拉單槓主要使力點除了在於手部以外另外的重點則是在於腰力.所以載運動前必須對於手臂及手部的各關節點做些肌肉的鬆弛運動.而至於腰部則是利用扭腰畫八字形狀等�

By Dorothy
at 2007-09-30T21:27

當然是肩膀.手部的一些拉筋..簡單的熱身運動...再拉的時候擺動腰部順勢的擺蕩上去..最省力的

By Dora
at 2007-09-29T00:00

我10月份要到杭州西湖旅遊不知道杭州西湖凱悅飯店杭州西湖索菲特酒店哪一家比較好呢另外如果我是由昆山出發� ...

By Kyle
at 2007-09-29T00:00

我從小到大都一直是鼻塞ㄉ狀態..有方法可以根治嗎害我明明睡很飽卻還是一大圈黑眼圈之後才聽別人說..原來有�� ...

By Freda
at 2007-09-29T00:00

我上班時間很長.但是又礙於跑步機太貴我該怎麼運動達到有跑步的效果或可以買什麼產品達到健身跟跑步的效果�� ...

By Ula
at 2007-09-29T00:00

最近流行的and#34;樂活風and#34;,到底是什麼啊??他有哪些商品??他又帶來哪些特殊的消費行為ㄋ??請詳細說明並附帶資 ...

By Heather
at 2007-09-29T00:00

我自己有配一套訓練法但不知道這樣的配法會不會傷身體所以想請教有在健身的各位!由於我是才剛嘗試健身的初�� ...