健身運動跑步

不想買跑步機卻想要達到同樣效果 - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2007-09-29

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我上班時間很長.但是又礙於跑步機太貴我該怎麼運動達到有跑步的效果或可以買什麼產品達到健身跟跑步的效果本人171/76.覺得自己太胖了.想運動運動廣告不要來.謝謝
健身運動跑步

All Comments

Liam avatarLiam2007-09-29
提供一個個人的經驗跑步算是一種有氧運動只要達到有氧的運動其實都可以像我就使用「踏步機」800-2000之間的價位體積小，又能達到有氧的效果我是放在電視機前面通常再看劉柏溫的時候踩之前採1個半小時現在竟然做到22點所以現在要採2個小時廣告時間就休息我跟你說，會踩到你滿身大汗喘呼呼祝你�
Candice avatarCandice2007-10-02
可以買飛輪在家騎喔~飛輪號稱是脂肪炸彈~可以買壹台回家騎看看台中沛綠雅健身中心目前有飛輪出售一台不到八千元!雖然有用過，但是教練會幫你整理好的!可以打電話去詢問喔04-22331618...
Heather avatarHeather2007-10-03
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c316328...一萬多元不算太貴吧＝＝有需要上面網址
Emma avatarEmma2007-10-02
你可以參考看看唷！http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...http://store.gomy.com.tw/1305/explain.asp?desc=34310月份的破盤價商品，即將出爐...
Candice avatarCandice2007-10-02
運動...我很在行，可以加我msn問我喔！[email protected]除了運動...減重...我也很在行喔！我減了23公斤了！
Anonymous avatarAnonymous2007-10-03
樓上的那位方法真的都很可怕，建議你，如果你還要命的話，那個方法最好不要試。運動一定能瘦嗎！如果你能持續且每次都要30分鐘以上，運動完後不能吃東西。leslin03
Oscar avatarOscar2007-09-30
您好~在這裡送上一些個人的減肥經驗與方法!------------------------------------------------------『保鮮膜加兩層束腰捆繞法』這好像是我記憶中，第一次減肥時，針對腹部的減肥方式.我用了整整快一捆的保鮮膜.（還特地跑去超市買南亞牌的唷！）一圈又一圈緊緊纏繞在我又粗又肥的腰上.然後再把剩餘的保鮮膜��
Enid avatarEnid2007-10-02
上班時間長…是坐較多還是要走來走去?!!若可以跑or快走就…有上樓梯用跑的(一踏一踏的)，走的(跨大步)有下樓梯(一踏一踏的走)。隨時想到用跑的但也不要撞到別人哦我171/55...
Rebecca avatarRebecca2007-09-30
不知道你工作地點離你家有多遠太遠的話騎腳踏車上下班近的話走路or跑步上下班這兩種都不花錢喔
Catherine avatarCatherine2007-09-30
睡覺前，做伏地挺身跟仰臥起坐，慢慢慢慢的增加運動量。第一天可以先15伏地挺身+25仰臥起坐，第2天可以再增加個5下~10下，持續下去，就會有效果。但是一定不能中斷，中斷就沒用了。
Odelette avatarOdelette2007-09-30
在家可以上下樓梯,在外面可以散步30分鐘少吃多動，一定可以減重．