這種健身的配法可以嗎?我的目標是大概是像吳建豪那樣 - 健身

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By Adele
at 2007-09-29T00:00

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我自己有配一套訓練法但不知道這樣的配法會不會傷身體所以想請教有在健身的各位!由於我是才剛嘗試健身的初學者所以想先了解一下不然我怕會弄傷身體我的配法大致如下：扶櫃子做伏地挺身(櫃子高度大約105CM只到我肚臍下約6公分處)一次20下+仰臥起坐一次20下+椅子坐約5~6公分雙手撐住雙腿屈膝抬起�

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By Jack
at 2007-10-01T04:29
你這樣做頂多讓肌肉變結實而已對肌肉的成長幫助有限...1.伏地挺身一次2x下...對身材的幫助實在不大...而且一套做完休息10-15分鐘實在是太久了建議每次休息不超過1分鐘而且你的強度要慢慢增強...如果是初學者的話...可以考慮每2天增加10下不過還是建議每次做...都做到沒辦法再做為止而且每次休息30秒�
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By Agnes
at 2007-10-01T22:47
重量增加次數減少以練壯來說你強度太低

長期過敏可以根除嗎???

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By Queena
at 2007-09-28T00:00
過敏可以根除嗎???之前是有在亞東看過幾乎都快好了!!!但很久沒拿藥了現在又很容易一碰到髒或擦到皮膚就紅又腫 ...

懷孕婦女適合那種鈣?(珊瑚鈣/檸檬酸鈣/碳酸鈣)

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By Ethan
at 2007-09-28T00:00
目前懷孕近六個月開始關節酸痛想買鈣來吃請問哪一種適合孕婦又好吸收?(直銷者勿打廣告)

關於國三作息調整

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By Jacky
at 2007-09-28T00:00
希望過來人可以給我些建議唷！我在盡力調作息，可是我是那種只要熬夜五天作息就會亂掉的那種人，聽說國三需 ...

為什麼會一直想睡覺?!

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By Andrew
at 2007-09-28T00:00
我是高三生對於自己一直想睡覺很苦惱不管怎麼睡都睡不飽可是我晚上也不會熬夜什麼的為什麼就是睡不飽呢是哪 ...

中午過後常出現倦怠感

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By Hedwig
at 2007-09-28T00:00
每次到了下午。。大概1～2點左右吧就會開始頭暈　　　想生氣全身無力加倦怠。。怎麼這樣ㄚ。。而且前伊天沒� ...