要如何有強壯的體魄? - 健身

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By Vanessa
at 2011-11-03T00:00

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我先聲明我是國中生成年人的方法不要告訴我花錢的也不要謝謝!!!我想拉筋想要柔軟一點我目前是站著然後兩腳張到承受的了的程度在來加上手一起跟腳撐地還有就是坐在地上兩腳張開身體盡量往前還有坐在地上兩腳張開摸腳尖我三種都有做再來是手也想要拉筋不知道怎麼拉有小腹我伏地挺生都做不起�
Tags: 健身

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By Rae
at 2011-11-04T05:07
好ㄉ統整一下1.我想拉筋手部要如何拉腳的部分有哪裡需改進?我本身有在練重訓、拉筋對我來說就是普通的緩和運動基本上除了不受傷，姿勢上因該是沒什麼需要改進的吧!2.怎練腹肌伏地挺身我做不起來我想說應該要臂肌所以....訓練腹肌因該是仰臥起坐吧?腹肌跟臂肌(因該是手臂、二頭、三頭吧)基本上

少女時代-RunDevilRun舞蹈教學影片(急!)

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By Regina
at 2011-11-02T00:00
急急急!!!!!!誰有誰有!!少女時代-RunDevilRun的教學舞蹈影片(口訣記憶ㄉ)全首全首!我非常ㄉ想練這首歌!拜託拜託!幫�� ...

後手翻技巧

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By Noah
at 2011-11-02T00:00
請問我後手翻翻的過去可以為什麼都站不起來我手撐到地時都會歪掉為什麼手沒力麻?還是?可以交我一下?

幫我看看這是甚麼牌子的藥丸(在美國用來消脂減肥的)

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By Odelette
at 2011-11-02T00:00
我只有一張圖片因為朋友說很有效(他吃了也真的瘦很多)他想推銷我使用但是卻不告訴我名稱只有成分和一張圖片� ...

如何解決心情不好的問題?

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By Odelette
at 2011-11-01T00:00
因為失眠及其他因素,有時也說不出原因,就是心情不好,請問要如何使情緒不要太亂,而且心中少有雜念,每天都開開� ...

要去馬來西亞玩水

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By Quanna
at 2011-11-01T00:00
12月要跟朋友2個女生想去馬來西亞玩水~想知道哪間旅行社的比較好~價位22000左右~最好度假的房型也有類似玩水的~ ...