要如何讓球速變快 - 健身

By Megan
at 2008-02-19T00:00

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要如何練球速我現在打投手球速不太快誰ㄌ指點一下我國1謝謝大大

All Comments

By Olivia
at 2008-02-22T05:25

首先請先提高你的整體肌耐力，由其整條手臂，這點相當相當的重要，拿啞鈴練腕力是最方便鍛鍊手臂的方式，練啞鈴每天定時定量的練就好，要加重訓練需要循序漸近慢慢的增加且固定，讓肌肉太疲勞的狀況下妳不固定量的話很容易受傷的，再者就是看看找不找的到那種類似廢棄的內胎或者有相同延�

By Edward Lewis
at 2008-02-19T17:53

每天全力投20~30顆多做手腕.腰部.手臂.....等等肌力

By Jake
at 2008-02-20T14:23

恩～這純粹是我個人的看法喔！！我認為國小階段想要在投球方面進步的話必須在肌耐力上著手　過多的重量　會有反效果常跑步的可以增加協調性　熱身一定要充足有協調性的話　在投球時　就不會刻意的用某部份的肌肉群出力這樣就會減少受傷的機會然後　傳接球的時間控制好　練習傳長球是必要�

By Doris
at 2008-02-20T00:19

練球速你一定要針對整體做重量訓練手臂肌耐力增加投快球的時候手臂才不會因為快速擺動而受傷增加下盤肌肉投手在投球前的扭腰擺臀揮臂跟球速增長有很大關係MATSUSAKA屁股就很大!!WANG也是!!你才國一多做重量訓練不要練變化球，太早了!!那只會讓你自己無法進步!!...

By Oscar
at 2008-02-23T00:31

從傳球開始做起要越傳越遠做一些加強肌耐力的運動

By Genevieve
at 2008-02-19T10:48

投球動作其實不只要用到腰力>還包含著胸部,>肩膀>,手肘>,手臂,>手碗最後是>手指你可以利用照鏡子方式手上拿著毛巾做出投球動作,從跨腳從身體面向三壘(一壘)看你是左投或者右投,腳踩下後腰部扭轉搭配著肚子(這時候手的部份是留在身體後方)依序在胸部跟肩膀再來依上述一一向捕手方向

By Emily
at 2008-02-23T00:07

這位大大我也是打棒球ㄉ我是外野不是投手但是要把球送回內野也是要有點速度要投速球當然注重於手肌力跟手腕如果說要練ㄉ話我建議以你拿寶特瓶(一般ㄉ就形ㄌ)第一:將手向前然後上下上下重複動作30次第二:跟上一個動作差不多但是是側邊的一樣30次第三:先將手放在肚子上(要拿寶特瓶)向上向上時��

By Iris
at 2008-02-19T20:51

投球位什麼一定要快呢?重點在於技巧速度其次掌握技巧如果技巧純熟了提供你幾個方法加快速度1.多投2.多舉重物(此方法不宜長不高)其實只要多練習會有很大的進步的^^...