要怎樣才能鍊出胸肌腹肌二頭肌 - 健身

Delia · 2009-02-09

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幫幫我吧讓我了解多一點吧要怎鍊出胸肌?要怎讓胸肌變大?手臂的肌肉要怎鍊?手臂的線條要怎鍊才會完美?腹肌要怎鍊?又要鍊多久才有成果?...Showmore

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Callum2009-02-10

要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較保險1.雙手和肩部��