運動跑步

要怎樣運動才能讓身體變受 - 運動

Christine avatarChristine · 2008-09-28

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最近有點變胖了所以想檢一下不過看到那些奧運選手一直跑步結果........腿.........好大支所以有哪種運動不會變成所謂的壯阿?飲食方面也告訴我好了
運動跑步

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Hedy avatarHedy2008-10-02
記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘，每週至少3天而且運動後千萬別大吃大喝先補充流失的水份後，40分鐘後再吃7分飽如此，持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!如
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-10-01
您真正知道"真正的減肥原理????????"由專業觀點就是"卡路里"的攝取因為每減少7700卡路里就可減少1kg假如以此理論一個人在不減少"卡路里"的攝取情況下用運動方式減重你認為需要多久才能減1kg?????在我的專業認知減重要真正減去"脂肪"才叫減重唯有這麼做才不會有復胖的情形至於�