正確運動要如何配合呼吸? - 運動

By Bennie
at 2008-09-28T00:00

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正確運動要如何配合呼吸?例如:慢跑or游泳or騎腳踏車?3Q

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By Andy
at 2008-09-28T15:23

運動呼吸時要特別注意呼吸的節奏，有節奏地呼吸，會使運動更加輕鬆.協調，更有利於創造出好的運動成績。例如週期性的跑步運動，長跑可以採用2至4個單步一吸氣、2至4個單步一呼氣的方法進行練習；短跑常採用「憋氣」與斷續性急促呼吸相結合，即每「憋氣」2至12個單步(或更多)後，作一次1秒以��

By Linda
at 2008-09-29T07:12

正不正確應該是沒有答案呼吸是要靠自己的習慣!依節奏!有節奏呼吸一致!這樣運動會比較持久或者不累!PS身心放輕鬆會更好推薦：慢跑騎腳踏車也可以聽音樂!盡量不要聽太刺激快節奏

By Necoo
at 2008-09-27T00:00

小弟最近開始健身~~前幾天舉完啞鈴之後手肘怪怪的平常不會痛可是拿重的東西的時候手肘轉到某一個角度時會有� ...

By Ina
at 2008-09-27T00:00

今天想說~最近有一段日子沒運動了~想說今天早上來跑個步好了~到了運動場~跑了幾圈之後~發現自己有頭暈的現象~ ...

By Tracy
at 2008-09-25T00:00

同上一周我會不定時的健身慢跑游泳其他部位的肌肉群大多都有形狀了唯獨腹部請告訴我是因為我的脂肪群太厚還 ...

By Noah
at 2008-09-25T00:00

請問怎麼不靠商品讓女生私處變緊？發生關係時讓男朋友更有感覺？請簡單說明運動步驟謝謝...Showmore

By Regina
at 2008-09-25T00:00

如題平常睡覺時，都會算一下心跳，都差不多90~100，這樣正常嗎連做事情(不會緊張的小事情)心跳都沒漫過我平常� ...