要怎麼健身呢??(健身) - 健身

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By Megan
at 2012-02-04T00:00

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我想健身要怎麼健身呢?!!
Tags: 健身

All Comments

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By Thomas
at 2012-02-07T11:53
從最基礎打底：伏地挺身100下，卬臥起座正面，左右各100次，大腿上下原地100下，跑歩10公里，單車50公里，游泳1500-2000公尺，重量訓練各部位手，胸，腰，背，臀，大腿小腿，多吃牛肉，青菜，水果，喝綠茶，多動少吃，慢慢一天一年過了二年三年，你看看不得了變成了猛男陽光男孩，多曬太陽皮膚黑
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By Cara
at 2012-02-04T14:35
可以參考健身班的訓練http://tw.news.chinayes.com/Content/20100413/kc8o4...http://tw.myblog.yahoo.com/pxipwu/article?mid=465&......

伏地起身後腹痛...

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By Hedwig
at 2012-02-03T00:00
我有一天開始要健身...做了30下伏地，可是我先前完全沒有運動過...所以後果想可知，我的腹部很痛...根本無法再� ...

請推薦台北市的健身房

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By Jacky
at 2012-02-01T00:00
如題,請以捷運善導寺站為中心,距離越近越好,希望有跑步機,可淋浴.謝謝

我的肺活量好差啊！快來幫幫我吧

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By Kristin
at 2012-01-30T00:00
我ㄉ肺活量啊有什麼方法可以幫我把肺活量變大ㄌㄟ請各位幫幫我吧我游泳都不到25公尺真討厭

不容易流汗

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By Poppy
at 2012-01-29T00:00
我很不容易流汗可是我好想流汗排毒!!!!!!最近開始跑步想健身減肥一下快走一下跑步1個多小時都沒有流汗!!!!!!!上� ...

高雄哪裡有健身房

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By Daniel
at 2012-01-29T00:00
請教高雄市區那裡現在還有健身房