要怎麼在一個暑假之內讓跑步的速度變快? - 跑步

By Olivia
at 2013-06-09T00:00

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我現在五年級過了暑假就已經六年級了有甚麼適合我的訓練能讓我跑步的速度變快(在家裡)我家有一台跑步機不知道會不會派上用場100m至少要15秒謝謝

All Comments

By Queena
at 2013-06-09T23:38

最好的方法就是不停歇的每天練習長跑配合短跑的間歇練習是最有幫助的但最好是有空曠的公園或操場因為跑步機只是用來健身流汗它的往後退的地面不能改變你身體跑步的重心增強肌力的效果遠不及真正的地面...

By Edwina
at 2013-06-13T08:06

如果只限在家裡的話,大概只能用跑步機增加速度吧(除非你家跟海一樣大)..飲食控制,讓體重不會增加,加強腿部訓練等,都可能讓速度變快.....

By Olivia
at 2013-06-05T00:00

大家好我有一個朋友肺部曾經受傷開過刀但是現在已經痊癒了一樣可以運動可以騎腳踏車跑步健身仰臥起坐!但是�� ...

By Una
at 2013-06-04T00:00

各位大大，大家好yo!小弟這個暑假想要減肥看看!所以我想請求各位大大的專業的回答了!嗚~=ˇ=我想要以跑步的方�� ...

By Lydia
at 2013-06-02T00:00

請問彰化哪有健身房有重訓器材跑步機等類似世界亞歷山大那種～～一直找不到合適的台中的又太貴因為我大概一 ...

By Todd Johnson
at 2013-06-01T00:00

走路、跑步、騎車都很正常沒有任何疼痛。只有一跪地左膝蓋壓到地就有刺痛感。請各為大大幫忙解答一下~感恩�� ...

By Lauren
at 2013-05-30T00:00

前一兩天在測100公尺時跑步擦傷手肘旁跟跟腰都有擦傷旁邊紅中間好像有一小塊比較嚴重的我要怎麼處理保護呢??( ...