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要怎麼在一個暑假之內讓跑步的速度變快? - 跑步

Olivia avatarOlivia · 2013-06-09

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我現在五年級過了暑假就已經六年級了有甚麼適合我的訓練能讓我跑步的速度變快(在家裡)我家有一台跑步機不知道會不會派上用場100m至少要15秒謝謝
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All Comments

Queena avatarQueena2013-06-09
最好的方法就是不停歇的每天練習長跑配合短跑的間歇練習是最有幫助的但最好是有空曠的公園或操場因為跑步機只是用來健身流汗它的往後退的地面不能改變你身體跑步的重心增強肌力的效果遠不及真正的地面...
Edwina avatarEdwina2013-06-13
如果只限在家裡的話,大概只能用跑步機增加速度吧(除非你家跟海一樣大)..飲食控制,讓體重不會增加,加強腿部訓練等,都可能讓速度變快.....