該如何減肥呢?(用跑步，在夏天) - 跑步

By Hedwig
at 2013-06-04T00:00

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各位大大，大家好yo!小弟這個暑假想要減肥看看!所以我想請求各位大大的專業的回答了!嗚~=ˇ=我想要以跑步的方法來減肥，方式如下：「花兩個半月的時間跑步(每天跑)、下午3~5點跑步、每跑20分鐘休息5分鐘、5分鐘的時間猛灌水」想請問大大們這樣的方式有效ㄇ?我提出3個事項:Q1：請各位大大對我的方�

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By Tracy
at 2013-06-07T04:47

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Lucy
at 2013-06-06T05:49

我要推薦你的產品是屬於調理身體的因為產品的活性成份中含有能吸附體內無法排除之廢物在腸道內幫助吸收多餘水分並結合吸附其他殘渣及有害物質形成了軟硬適中的堆體進而刺激大腸的蠕動將徹底排出體外待大腸掃除後純天然食材將進行軟化動作進而開始分解因為盈姿成分都是純天然的萃取物也不�

By Elvira
at 2013-06-04T08:23

減重要多喝水，多吃.喝溫熱的東西，三餐定時，控制熱量，早睡早起有運動的習慣不錯，可以幫助維持健康體能與體態。肯定會讓你的代謝慢慢恢復正常，只要遵守上列要點每天持之以恆效果是你想像不到喔！長期下來自然就不易囤積熱量而變胖^^我就是瘦身的時候培養好的習慣及選擇配合提升代謝的�

By Sarah
at 2013-06-08T02:25

穿雨衣或者風衣慢跑增加體溫可以快速燃燒脂肪你可以跑200公尺走30秒反反復復連續一小時超過1小時就太多了...

By Edward Lewis
at 2013-06-08T09:12

產品不一定含藥物像我吃的產品".*********.食.品."就是屬於食品因為他的成分都是純天然的萃取物只是可能在剛吃的時候比較會跑廁所因為他要先清掃我們體內的廢物讓那些不要的垃圾排出來再慢慢軟化分解你可以參考看看這個網址希望對你有幫助參考網站:輕鬆樂活...

By Ethan
at 2013-06-05T00:23

吃東西要很節制~自己可以每天記住這幾點當食慾增加或胃口大開時食物儘量選擇蒸、煮、烤的料理法澱粉類每餐不超過半碗但是青菜可以多吃或是在大餐前喝一杯水or無糖豆漿運動一天至少半小時以上我都是走路一小時或慢跑半小時跳鄭多燕運動少吃零食、宵夜三餐食量分配早、中餐吃多，晚餐吃少關�

By Jack
at 2013-06-05T19:15

HI~我去年也剛減重30kg....不誇張--...我沒有靠任何減肥產品跟你一樣是跑步...((其實是快步走基本上我建議你,,如果過重的話千千萬萬不要跑步...因為你的重量會讓你的膝蓋負荷不了很傷膝蓋...再來就是運動前不能空腹跑...這是錯誤的概念我靠的是健身房的運動...當然你不行的話也沒關係其實最重要的就��

By Lucy
at 2013-06-06T05:27

建議你可以先諮詢看看這個網站http://www.moonnini.tw/mandy/它是提供一個免費體重管理諮詢服務我自己有諮詢過感覺還不錯而且諮詢人員會很有耐心的回答你的疑問也不用擔心個人資料外洩提供給你參考看看~~~~...

By Hedwig
at 2013-06-07T03:23

我最近也開始在減肥，我記錄每天的飲食卡路里還有使用提高新陳代謝的輔助品纖塑纖盈組合在減!!!如果嘴饞很想很想吃東西是可以吃，但是要慢慢吃，咀嚼多次慢慢吃，這樣吃進去的東西會因為你咀嚼的次數多而感到飽足感。我試過不吃澱粉會瘦比較快，但很容易無力軟腳><不然你就跟我一樣吃��

By Puput
at 2013-06-08T22:17

想減肥除了運動還可以搭配減肥產品效果會更好哦我使用的是➪➪➪S❂美❂人➪➪➪《《超❂纖❂***❂本❂超❂纖❂膠❂囊+活❂力❂纖❂錠》》超先素的成分很天然完全是植物的萃取物不含任何中西藥都有檢驗合格證明！這個組合可以說是天下無敵了，但是飲食還是得控制唷!我就是靠這個組合花了四�

By Yedda
at 2013-06-05T12:42

我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要��

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