跑步、快走、游泳瘦腿哪個好? - 跑步

By Hedda
at 2013-05-22T00:00

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請問跑步、快走、游泳三種方法當中哪個方法瘦腿效果最好?之前去游泳感覺都沒什麼差我都游蛙式500m還是要改由自由式啊?

Tags: 跑步

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By George
at 2013-05-22T09:36

我覺得游泳不錯因為跑步有可能有羅蔔腿而且運動傷害的可能性比較高游泳消耗的熱量也不算低但是不太有羅蔔腿也比較不會有運動傷害

By Edwina
at 2013-05-23T10:10

減重是沒有辦法局部瘦的局部運動只能讓局部較為緊實而已一定要全身瘦身體會自己選擇等好瘦的地方到達標準之後不好瘦的地方就會開始快速瘦了別擔心腿的部份的影響因素才有作息和飲食有時候是飲食和作息出了問題所以一直去運動還是不會改變的只要你有決心拋棄任何藉口做改變我一定可以幫助你穩定的瘦下來讓我來幫助你吧天然低卡草本營養餐換個早餐試試看過去胖到133公斤的我用了很多方法花了四年試了塑身衣.西醫減肥藥.中醫埋線.蘋果餐.榮總減肥餐可是卻把身體全搞壞了而且以極快的速度腹胖回來上上下下不斷彈來彈去才從133瘦到104公斤因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"換個不一樣的健康餐使用從一開始抱著死馬當活馬醫的心態只花了一年就瘦了30幾公斤而且胸部都沒什麼瘦到目前在努力中只要願意相信與改變每個人都值得擁有健康與苗條的身體^_^docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite如果你是認真的完整複製上面網址進入不用多花錢只需要換個不一樣的早/晚餐營養的力量會給你意想不到的效果請填一下問卷我會盡快與你聯絡^_^...Showmore

By Elvira
at 2013-05-25T00:06

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･(oﾟωﾟo)瘦身不變定律飲食要調整好，生活要有規律哦！適當的運動！！！我是一日三餐絕不吃肉要注意飲水量哦~~多食蔬果再加一些增強自信輔助瘦身食品之類的其中有一項超強的那就是能抑制食慾的☀立體塑(LeptiCore)☀及能幫助身體內大脂肪代謝的☀左旋肉鹼(L-carnitine)☀再搭配纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。調整腸道機能，改善易水腫及習慣性便秘的體質!這裏特別要說明的是，飲食控制不是大家常常說的節食。選我!選我!選我!ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･...Showmore

By Ina
at 2013-05-26T23:41

減肥是需要毅力的。在愛美的年紀裏，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。於是我開始減肥，報了一個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了。後來，我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來。一次偶然吧，我在網上看到:;;:鑫:;;:鼎:;;:豐:;;:生:;;:技:;;:瘦身膠囊，說是挺好的，評價也不錯。我那不安份的心又一次被點燃了，我就買了。我兩個月減下去了12公斤，也沒什麼不舒服的。現在身邊的人對我說，最近瘦了哦！我都會很開心，也會成為一種動力，繼續努力！自己也變的越來越自信。洗澡的時候也喜歡照鏡子，欣賞自己。☆．°∴°☆﹒﹒‧☆°∴°☆．∴°☆☆．°∴°☆☆．°∴°☆☆．°∴°　　╰　／∕﹨＼　　　　／∕﹨＼　　　／∕﹨＼　　／　　　　　＼　／　　　　＼　　／　　　　　＼　／　　　　　　　／　　　　　　＼　　　　　　　＼∕　　●　　　●∕　　●　　　●　　﹨　●　　　●　﹨|　○　　▽　　|　○　　　▽　　○　︱　　▽　　○　︱◥███████████████████████████◤...Showmore

By Edward Lewis
at 2013-05-24T17:36

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~...Showmore

By Olive
at 2013-05-24T22:32

推薦你吃.可.麗.仙.膠.囊.食.品.當然便宜不是重點,重點是便宜又有效果!我吃兩個月而已,好多朋友看到我都很驚奇!!!產品是食品類,所以根本沒有副作用的!參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Bennie
at 2013-05-24T22:40

原本就有遺傳肥胖體質的我從來不知道甚麼叫做"瘦產後出院時胖到85公斤~~告訴自己因為是"水腫"的關係所以體重還沒掉也因為胖穿衣服不好看也就很少拍自己的照片直到遇到2年前，看到我臉蛋還算漂亮但看到身材很糟糕就像一位大媽虎背熊腰肚子大的像還沒生曾經也吃過減肥藥想靠運動來瘦買過購物台的塑身衣但是效果不彰一方面傷身一方面沒時間沒毅力經過網路上認識一位減重達人瘦了非常多我發現原來是因為熱量和生活出了問題我簡單相信一起配合努力減肥現在我的"腰線"跑出來了耶我的便秘問題也改善了很多人都問我妳怎麼瘦的?讓我發現原來現在的我是那麼的吸引人的目光啊!!有曲線身材才能顯現出美麗與自信以前都只知道掩飾身材現在的我不再為身材東遮西遮她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702...Showmore

By Doris
at 2013-05-26T08:15

快走我感覺效果比哪個都好

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