要怎麼樣練健身? - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-13T00:00

Table of Contents

如我一直舉同樣重量的啞鈴力氣會變大嗎還是變成在練肌耐力還有要怎麼練才能變超壯??

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-11-14T23:10
1.健身時間最好是在練球前還是練球後會比較合適?一般競技選手如果要作很重的重量訓練後通常他們都會利用打球來放鬆肌肉這是為什麼專業教練都會希望競技選手在作重量訓練後都會幫選手們按摩放鬆或要求選手去游泳、沖沖熱水或泡溫水浴所以你健身時間後可以打個球放鬆放鬆肌肉2.因小弟我不能��
Emily avatar
By Emily
at 2010-11-13T02:18
一直舉同樣重量的啞鈴肌肉不會變大,要變壯需要加強你的力量,重量=肌肉~重量舉的越重肌肉會變的越大如果你是一個初學者的話你要慢慢的增加你練習的重量你要拿一個重量只能舉十到十二下的重量當這個重量你可以舉到十三下時就是你要加重量的時後,當你在練習時你的身體會適應你所舉的重量��

在浴室跌倒一個多月了時常右腳沒知覺

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-13T00:00
去整骨的醫院他說要很長一段時間去外科醫院說要復健我到底要怎麼辦呢?

懷孕39週回南部待產無助心情+缺少關心有經驗的你幫幫我

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-13T00:00
我本身住台北~但因懷孕的關西我回來南部待產快一個月了!整個生活就是跟台北很不一樣~~不能調適自己的心情!因� ...

我想讓籃球變強

Cara avatar
By Cara
at 2010-11-12T00:00
我會切入,但都不太敢切,怕沒進==,中距離還不錯要怎樣練習切入??還有要怎樣比較容易過人??我防守比我的進攻還好 ...

嗚~幫幫我,我想去約會啦?20點唷!!

Emily avatar
By Emily
at 2010-11-12T00:00
學校在林口...下課後總想跟男朋友出去一下下((因為我住宿舍,他又有門禁,所以也不能去太遠的地方))想問一下.. ...

我想參加台南健身中心

Andy avatar
By Andy
at 2010-11-12T00:00
我想參加台南健身中心我真的想參加...可以幫我推薦一下嗎..我住仁德這..要收費合理的~!我有爬文有些健身中心有 ...