運動30分其實是可以的不過如果能達到一天運動量1小時的話會瘦的更快喔!!我自己之前在瘦身的時候也都會運動1小時，你可以快走30分鐘、跑步30分鐘這樣效果就不錯了，你也可以選擇其他類型的運動阿!!像現在很流行的健身操也是不錯的選擇喔!!健康的減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速減肥方法●運動快速減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天／減0.5公斤☆仰臥起坐一天20次每日增20一直到每天100次每天／減0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減1-2公斤☆減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤●食療快速減肥方法848☆鳳梨快速減肥方法三餐吃鳳梨．要連續兩天唷兩天／減2.5公斤☆豆芽快速減肥方法三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天／減少2公斤☆超速酵素蛋白快速減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天／減掉5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月／減3-5公斤☆喝水快速減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水並配合吃亞尼活力纖食品假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月／減3-5公斤☆優格快速減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內／減3-6公斤☆優酪乳快速減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內／減3-5公斤最有效的快速減肥方法，健康又有效01、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。02、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。03、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。04、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。05、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。06、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。07、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。08、節食減肥者應嚴格減少喝酒。酒精是次高熱能食物，每公克油脂產生七卡熱能。節食減肥不是餓肚子，而是低熱量均衡飲食，只要吃對東西，還是可以吃到飽而不長胖，希望身體靈活健康長壽的朋友，應在低熱量飲食上下功。減重是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。我自己的減肥方法推薦給你(我自己的經驗哦)^^...Showmore
跑步當然可以瘦身啊!其實我覺得就是運動最有效耶!!從30分鐘到1小時.從一周一次到一周三次五次~習慣成自然^^而且運動後我會再補充滿飽燕麥Bar百香果口味來增加膳食纖維又可以增加飽足感所以後來我不僅瘦很快~也瘦得很健康!!...Showmore
另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人...Showmore
嗨～運動減肥有用，但是你必須持續努力運動，每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，真的很有用，但是需要「額外」花時間去做，如果有一個方法是不需要多花任何力氣去做就可以瘦下來，運不運動是否真的有這麼重要？我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃一直胖，等我發現的時候已經快100公斤了，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。我從來沒有想過自己也會變成100公斤的肥豬，原來80到100的距離看似遙遠卻這麼的近，三兩下就即將突破三位數了，這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是71公斤，精神變好氣色更棒了，我找回了健康與自信，最重要的是，我終於不再便秘了！^___^"瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心的吃、愉快的吃，就瘦了。兩年多過去了，完全沒有復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。另外，一旦身體開始啟動，便會開始排出身體內堆積的垃圾，不過不會瘦到皮包骨，而是會留下肌肉，讓身體保持在最輕盈、最健康的狀態。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso...Showmore
健康減肥瘦身法※1、每天吃顆維他命B群2、睡前4-5小時完全禁食，如果想吃，以小份水果小杯牛奶代替3、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）4、禁吃過鹹、辛辣、油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天步行5000步，幫助瘦下半身消耗熱量6、易飽足多纖維的食物&點心可多吃~例如~愛玉、蒟蒻、豆芽菜、仙草、洋菜凍等7、別忘了多喝水!每日維持喝2000-2500cc的水代謝毒素8、加快走路速度能再多燃燒25%熱量9、三餐前吃顆蘋果或番茄增加飽足感10、早上喝杯無糖黑咖啡消除水腫★延伸閱讀~減重★日常生活瘦身法去水腫瘦身食物瘦腿瘦下半身操瘦小腹瘦肚操◆祝你減肥成功◆...Showmore
建議你飯後四十分鐘要運動，先熱身後再開始跑步，可以先行快走，一下子過於激烈身體會不好的。下半身真的很難瘦耶，可能是礙於我都是坐辦公室的關係，代謝不好不過，開始吃了濟代中醫的減重中藥之後，幫助我代謝，讓我水腫情況好轉，也控制了我的食慾，每餐的分量慢慢減少後，我也不易肚子餓。再來，我不喝飲料了，改喝他們的調經茶包，尤其是我月經快來時或是月經結速後，我都會再多加一包，使得下次經期不會腹痛、少腰酸、氣色比較好看。在濟代中醫減重，利用他們的中藥減重及調身體，也配合食譜及運動，每月瘦身大約都可以減掉4公斤左右，愈快到理想體重五公斤左右時，速度上一定會變慢，但是我有再又濟代中醫的"埋線"，針對腹部跟大腿，讓我下半身可以瘦的更勻稱，而每日的抬腿運動則是讓我肌肉可以再緊實點而不鬆。...Showmore
某研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科學根據的減重方法，才不會勞財又傷身。超商豆漿減重食譜：早餐：無糖高纖豆漿450cc+茶葉蛋一顆+一份低糖水果或生菜沙拉午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）晚餐：無糖高纖豆漿450cc+一份低糖水果或生菜沙拉注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重...Showmore
不可以喔！運動只會讓下盤更大而己。走1萬步才有辦法代謝300卡微不足量的運動，怎麼可能會瘦呢?---------------------------------------------圖片參考：https://lh6.googleusercontent.com/-FhWv8gyarEY/T3V...----------------------------------------------•高估運動時可以消耗的熱量。研究顯示人們對於自己可以燃燒的熱量會高估約25%，有些人認為繞著自家附近跑上一圈就能消耗掉一份巧克力聖代的熱量，但是事實上您得要打兩個小時以上的網球才能夠達成目標。•跳過某餐不吃。如果您略過某餐不吃時，您要吃下一餐前就會有過度飢餓的感覺，或者告訴自己「我幾乎一整天都沒吃什麼東西」，然後自然而然的飲食過量。瘦身就是飲食控制就對了顧好營養，用正確的飲食方式，有得吃又可以瘦。我2個月體脂肪降為標準的19%噢!己經脫離胖子的行列了^^到我部落格肯定能幫上你的忙~...Showmore
之前很想快點瘦但又得不到什麼好方法,自從朋友介紹[瘦身飲食日記網]這個網站,每天只要花我1分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)，讓我飲食管理不會感受到壓力。today.care345.com100kg-->73.6kg,體脂:35.8-->23.6,只花了我5個半月!!!多喝水也可以解決便祕和水腫的問題且提高代謝速度喔!一些小毛小病也漸漸消失中且肥胖紋也不見了喔\^0^/而且加入免費會員後~還可以免費去上它的線上減重學校課程~讓自己更了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要!!真的超棒的!!還會協助你檢視平常三餐吃的食物對健康是否有幫助！我覺得還不錯，推薦給你喔\^0^/關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網...Showmore
瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~...Showmore
我之前也是這種體型~~可是我工作又很忙~~沒甚麼時間運動，可是我用了這個方法，還沒運動效果就很好了!你這麼認真運動，相信你的效果可以比我更好!我曾經試過很多方法，折騰很久，但是不但瘦不下來，連身體都搞壞了，還有一些可怕的後遺症。直到朋友介紹我一個網站[簡單瘦飲食日記網]完全顛覆我過去的想法，整個觀念開竅了，先養成"瘦"的腦袋，才有"瘦"的體態:)很簡單，透過每天3分鐘，使用日記系統，記錄自己吃了哪些東西，系統便會訂正我的飲食內容，讓我知道那些東西吃了不利減重。最棒的事5堂免費的線上減重學校，全都是過去沒聽過的減重秘密。即使自己是個有專業背景醫療人員，卻也了解原來隔行如隔山，要減重，要塑身，還是要找真正的專家!透過每天的記錄，讓我兩個月瘦了五公斤，雖然看起來不多，但全都是瘦在最討厭的屁股和大腿，你知道嗎？我的褲子從XL→M這種感覺，真的很開心，沒想到會這麼簡單!這麼容易，這是我從來都沒想過的^o^希望能夠幫助你，體驗到這種快樂!也希望以後過年時不要再許下減肥成功這種願望。簡單瘦飲食日記網http://ppt.cc/XPBQ...Showmore
還是要去http://aaashops。com品質不錯，老婆很喜歡!儒仨佑倩俀
胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不復胖的目標!!!目前維持了一年5個月不復胖^0^^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓只需把原本吃飯的錢做轉換等於減重無需任外花費透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/...Showmore
減肥方法有哪些?想快點瘦下來~要怎麼減肥比較健康有效減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效運動減肥：一停下來就嘩嘩地反彈，胖的比瘦的還快；飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，連例假也不正常了；藥物減肥：拉得渾身發軟人虛脫，內分泌失調，減肥一月，衰老三年；江湖減肥：你沒瘦，錢包倒狂瘦，白花一堆冤枉錢，倒霉！但為了減肥，我還是很有耐心的嘗試各種方法終於發現一種輕鬆又簡單的有效減肥方式喝咖啡減肥，推薦您2款減肥咖啡參考自己和姐妹都有喝過真實有效的，希望可以幫助到您。日本減肥咖啡www.sokcoffee.com香港減肥咖啡www.fatcut08.com...Showmore
❤瘦身、❤瘦腰、❤瘦臀，趕走❤蝴蝶袖，拔掉❤蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐生技產品減下來的魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepcore及左旋肉堿和纖淨美姿茶這個產品是純天然的我用了三個療程第一療程是用~~☪魔力塑纖草本膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~加強體內脂肪燃燒第二、三療程改用~~☪立體塑Lepcore膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~增加基礎代謝能力沒有發現任何副作用產品是以天然綠色素材為原料的你可以放心這個產品有一個好處就是不用刻意節食和運動我就沒有還是一樣減下來了不過這個產品的減肥速度不算很快我一個月平均減4公斤不過這也差不多了太快了對身體不好的還容易反彈我已經停止服用很久了，平時只飲用纖淨美姿茶，來保持身材和體質體重並沒有反彈你可以試試祝你早日實現你的減肥夢http://Now.to/6w42／▏~█▏~加油喔!))))＼▏~...Showmore
又特價了~~~快快快本人超推薦「鑫鼎豐生技」的組合產品很超值哦。。。聽說很多人買，各位想要瘦身的MMorDD趕快上「鑫鼎豐生技網站」看看吧http://u.to/6ZkyAg我自己也買了二組。。。☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆★☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆╔╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗★★★║╚╝║══║═║═║╚╝║☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝★Tou☆⋯⋯...Showmore
最有根據的減肥法...臼齒墊高法.我們的臼齒著年齡上下對咬.距離加大.造成需要補充牙齦.牙齒所需養分.食量就大.肚子就很容易餓.只要將下排臼齒墊高.肚子就會往上升.感覺就脹脹的.達到不餓狀態..您可用紙張折成0.2公分的紙板放在臼齒兩旁.對咬.就會感受出來...智慧型全排活動牙套...做得到.......Showmore
