要怎麼練爆發力 - 健身

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By Una
at 2005-12-13T00:00

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怎樣訓練~爆發力才能~爆出來ㄋ~可以幫窩解答一下ㄇ?謝謝各位窩想把窩斗爆發力練出來
Tags: 健身

All Comments

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By Delia
at 2005-12-15T16:16
腿部的話有起跑急停,跑樓梯,青蛙跳,手部舉舉啞鈴,拉輪胎內胎(把內胎綁柱子上拉)腰部就做做仰臥起坐摟每天至少50次最多100次
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By Doris
at 2005-12-17T08:08
窩體能已經很好ㄌ~ㄅ用尼多說~ㄅ想發表就ㄅ要發表麻~講那543斗
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By Kyle
at 2005-12-15T03:14
爆發力的訓練之前請先練基本體能，否則只是紙上談兵，而且容易受傷。
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By Franklin
at 2005-12-13T02:39
要做大腿的相關部位的重量訓練折返跑還有腰力及腹部的核心肌肉
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By Wallis
at 2005-12-13T14:24
起跳時蹲低一點.."快速"彈起..但重要的是...要有足夠的肌力訓練..尤其大腿..還有.."想像"想像自己還可以跳更高..."快速"彈起是很重要底....!!...Showmore

血脂肪過高跟我心臟不時會抽痛有關嗎??

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By Bethany
at 2005-12-12T00:00
之前健檢發現血脂肪過高..想詢問這跟我心臟不時抽痛有關係嗎??是動脈硬化了嗎??

在家裡做健身後,肌肉不酸是否代表沒效果

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By Catherine
at 2005-12-12T00:00
在家裡做健身後,肌肉不酸是否代表沒效果?剛開始做的時候都比較會酸,但是現在感覺不太會酸了,我是不是現在應�� ...

如何把肩膀練寬

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By Elizabeth
at 2005-12-12T00:00
有沒有什麼方法能不上健身房不去游泳把肩膀練寬一點

常常頭暈...頭痛...有什麼辦法可以解決??

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By Irma
at 2005-12-12T00:00
常常頭暈...頭痛...有什麼辦法可以解決??有誰知道的增加字字太少

電視廣告新開的mall

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By Victoria
at 2005-12-12T00:00
前些日子都常在電視上看到在台北有新開的mall...好像叫什麼golbalmall吧請問它開在那裡呢?還有它有網站嗎為什麼我 ...