要怎麼除去腰部兩旁贅肉 - 運動

By Freda
at 2011-02-11T00:00

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如題要怎嚜消除腰部兩旁贅肉阿做仰臥起坐都做到有六塊肌的形狀ㄌ可是腰兩旁的就是練不到這樣子有點難看每次遊泳課都有點尷尬另外給的建議盡量運動不超過半小時如果長高了腰自然會拉直媽(每天跳100下如果可以的話給個建議一天可以跳幾下)卸卸各位囉

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By Aaliyah
at 2011-02-12T14:41

1.每天做曲膝式仰臥起坐300下,會比較有效,順便幫你找到參考的網站http://blog.xuite.net/ryusei/home/137217672.其他搭配如啞鈴50下,水中蹲跳3.加上飲食500下3.控制,熱量低一點,油少一點,纖維多一點,不吃消夜4.我的經驗是3年腰圍從34到295.我都是在游泳池做這些運動,比較不會運動傷害,時間大約30分鐘...

By Lily
at 2011-02-14T18:56

我現在跟朋友一起合買「美體素」來吃。我們還會一起相約去運動。到現在一年多了，我已經瘦了10幾公斤了。我只有晚餐沒有吃澱粉類的東西。其他都正常吃。到現在都沒有副作用唷。我都是在超級商城買的。你可以去參考看看。...

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