伏地挺身

要當兵了，伏地挺身做不起來 - 伏地挺身

Charlotte avatarCharlotte · 2008-07-25

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小弟今年要去當兵，想趁當兵前練體能。不過由於本身太胖(177CM/80KG)，所以伏地挺身跟拉單槓都做不起來，請問有沒有方法可以訓練呢?P.S.我是屬於下肢肥胖，我一條大腿寬度比2之手臂加起來還粗，連撐地手臂都會狂抖，希望有能提供訓練方法、感恩。
伏地挺身

All Comments

Elvira avatarElvira2008-07-26
你好:在小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport%E6%96%87...練體能跑步不錯,對當兵絕對有幫助,對自己的心肺功能也會加強.不過你跑完不要馬上停下來,要繼續慢慢的小慢跑使腿部的血液能回流到心臟.不要急一天多跑個100公尺,十天下來就能多跑一公里了.祝當兵愉快...Showmore
Ingrid avatarIngrid2008-07-29
鍛鍊自己是好事不過不要免強你有可能是關節上的問題你的體型跟我差不多不太可能一下都做不起來如果你只是擔心當兵要操體能其實你可以放心軍中不會強迫你做他也怕你受傷會用比較緩和的代替摟所以安心ㄅ想鍛鍊就從一天10下每個禮拜多兩下到五下慢慢增加...Showmore
William avatarWilliam2008-07-25
你應該不用當兵吧大大你.......是宅宅ㄇ??多運動吧!!出去健走走不動的話就騎腳踏車總之不能放棄不然你的人生就玩完了...Showmore
Dora avatarDora2008-07-29
呵呵我只能說有壓力ㄉ時候你就做ㄉ起來不過有ㄍ方法可以試試看是我在儀隊被操出來ㄉ你依開始做阿不行就整ㄍ身體趴下去在撐起來~每天定一ㄍ目標慢慢加上去趴久ㄌ你就做ㄉ起來ㄌ...Showmore