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訓練拳速~拳重~腕力的相關問題!!. - 健身

Lily avatarLily · 2011-10-07

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如何訓練拳速及拳重?我喜歡跟友人比腕力!所以腕力該如何訓練??每天帶加重器好嗎?加重器最重有多重?我幾乎每天都在公司上班!所以加重器有沒有那種看似輕巧又不失重量的樣式呢?有請大大們賜教!!...Showmore
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Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-10-07
我覺得不用帶舉一舉啞鈴練一練伏立挺身可以的話去打一打跆拳道我雖然才高一不過肌肉很強都是靠這些練強壯的2011-10-0918:21:40補充：而拳速則是拿啞鈴來揮的不過這不是好方法還是一直朝同一個點揮拳就好了
Joseph avatarJoseph2011-10-08
平常在家可以舉啞鈴，但工作的時候，可能比較不方便，建議使用重量沙包這裡有賣：啞鈴：http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/0000017595/http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/0000017598/重量沙包：http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/55378/...Showmore