訓練拳速~拳重~腕力的相關問題!!. - 健身

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By Lily
at 2011-10-07T00:00

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如何訓練拳速及拳重?我喜歡跟友人比腕力!所以腕力該如何訓練??每天帶加重器好嗎?加重器最重有多重?我幾乎每天都在公司上班!所以加重器有沒有那種看似輕巧又不失重量的樣式呢?有請大大們賜教!!...Showmore
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All Comments

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By Barb Cronin
at 2011-10-07T20:09
我覺得不用帶舉一舉啞鈴練一練伏立挺身可以的話去打一打跆拳道我雖然才高一不過肌肉很強都是靠這些練強壯的2011-10-0918:21:40補充：而拳速則是拿啞鈴來揮的不過這不是好方法還是一直朝同一個點揮拳就好了
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By Joseph
at 2011-10-08T18:04
平常在家可以舉啞鈴，但工作的時候，可能比較不方便，建議使用重量沙包這裡有賣：啞鈴：http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/0000017595/http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/0000017598/重量沙包：http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/55378/...Showmore

臂力腕力訓練--10點

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By Tom
at 2011-10-07T00:00
臂力,腕力要怎磨練才會最有效(不要跟我說健身房)目前國三身高171體重59~61伏地挺身兩下不到....腕力全班最弱各為 ...

明明有在控制自己不要胡思亂想為什麼就是控制不住呢受不了

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By Puput
at 2011-10-06T00:00
甚至是用罰寫的.就是控制不住自己胡思亂想的毛病..我真得覺得自己跳下黃河也洗不清了.真冤枉.我到底那裡錯了. ...

高中的生活作息表要如何調整解決問題者送20點....

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By Isabella
at 2011-10-06T00:00
我現在的作息都不太正常都很晚睡覺6:00起床6:30出門搭車6:35~20:30學校21:30到家21:40~00:00玩電腦1:00~1:30才睡覺我的作�� ...

健身教練c級證照

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By Kelly
at 2011-10-06T00:00
我想要考健身教練c級證照，是不是參加下面的課程就可以有證照了?要不要考試?好不好考?http://www.wretch.cc/blog/kungfu ...

請給我台中縣市舞蹈教室的地址電話

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By Charlotte
at 2011-10-05T00:00
請給我台中縣市舞蹈教室的地址電話要現在還有在營業或是開課的教室喔!!!!