臂力腕力訓練--10點 - 健身

By Odelette
at 2011-10-07T00:00

Table of Contents

臂力,腕力要怎磨練才會最有效(不要跟我說健身房)目前國三身高171體重59~61伏地挺身兩下不到....腕力全班最弱各為大大幫幫忙爹

All Comments

By Yuri
at 2011-10-10T11:33

去買個啞鈴你可以先從十磅開始就好了.先做二十下.每日追加五下.等能破二百時就能換重一點的啞鈴.至於拿啞鈴的方式就用基本的用法就行.做完時可以再追加做伏地挺身.會覺得身体很輕喲!!還有做重量訓練前記得要暖身活動活一下身体.必免受傷.希望對你有幫助..以上解答為上一位解答者所言練腕力其�

By Genevieve
at 2011-10-06T00:00

甚至是用罰寫的.就是控制不住自己胡思亂想的毛病..我真得覺得自己跳下黃河也洗不清了.真冤枉.我到底那裡錯了. ...

By Kelly
at 2011-10-06T00:00

請問警大很難考嗎?是看高中的分數嗎?高中有關於警察的高中嗎?甲組(自然組):刑事警察學系要用考的嗎?還是看你�� ...

By Selena
at 2011-10-06T00:00

我想要考健身教練c級證照，是不是參加下面的課程就可以有證照了?要不要考試?好不好考?http://www.wretch.cc/blog/kungfu ...

By John
at 2011-10-06T00:00

我現在的作息都不太正常都很晚睡覺6:00起床6:30出門搭車6:35~20:30學校21:30到家21:40~00:00玩電腦1:00~1:30才睡覺我的作�� ...

By Heather
at 2011-10-06T00:00

小弟我因為有在做重訓所以右手手腕韌帶發炎只要做伏地挺身就會痛可是我每次去看完中醫當天是不會痛可是我都 ...