訓練肌肉群 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2009-11-25T00:00

Table of Contents

大家好我是高2生身高17165kg我想要訓練我的小腿肌大腿肌手肌腹肌請各位大大幫我安排在家裡可以做的訓練盡量有圖可以看動作怎麼做我訓練目的主要是訓練我的爆發力速度協調性因為我有在打籃球我想變更厲害所以請各位大大幫幫我^^"...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-11-25T16:20
爆發力的話就練折返跑小腿肌折返跑就很夠了(青蛙跳跑步騎腳踏車)腹肌仰臥起坐大腿肌http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html(非常推薦)手肌伏地挺身囉還能順便練胸肌還有舉啞鈴...Showmore

常常倒立會不會對身體有害?

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-11-25T00:00
我每天都會倒立就是用手撐著地面不是用頭每次倒立完會全身不太舒服而且我有點過重長期練倒立會不會不太好啊 ...

彈跳力訓練之我想跳更高！20點！

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-11-25T00:00
我身高185cm，體重66kg我垂直起跳75-80cm因為我手掌很小，手臂也不長，腳都穿9.5號我明明很高，但手掌卻跟160cm的人 ...

划船機練哪些地方

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-11-25T00:00
請問一下划船機是練哪些地方?用的時候聲音很大嗎?請知道的人告訴我有什麼健身器材幾乎是可以練到全身肌肉的?

請問台南的健身房

Selena avatar
By Selena
at 2009-11-25T00:00
請問台南市的健身房有教練指導的費用大概一年要多少錢,且必須要有免費室內停車位(汽車與大型重機)

韓國旅遊哪各旅行團比較優

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-11-24T00:00
過年想要去韓國玩?但不知道哪各旅行社比較好?價錢不是問題,只要超值好玩就好,因為去過價錢很低的團,真的是一� ...