訓練腕力臂力的課表一問 - 啞鈴

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By Susan
at 2013-11-29T00:00

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平常我都有在做伏地挺身可以標準作60下胸肌也比同學明顯很多偶爾會舉個啞鈴左右手15下至於做幾組看狀況可是我發現我只是肌耐力變強了力氣並沒有明顯增強比腕力只要被別人壓過半就會感覺力氣使不出來就是那種明明覺得應該會有那個力量可是表現出來就是沒有的感覺!!我想各位幫我做個課表還有�

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By Anonymous
at 2013-12-02T21:56
伏地挺身→三頭肌、胸大肌舉啞鈴→二頭肌、前臂肌這兩種訓練，明顯不屬於腕力，會輸？不意外。站立，雙手垂直握住啞鈴，靠手腕的力量將啞鈴向內側稍微舉起（幅度以手腕向內最大值）、回覆原本姿勢....做個12至18下，一次做個五組，三個月後再找人試試。力氣變大，能做什麼？重訓主要目的是��

當兵新訓的一些問題

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By Emma
at 2013-11-27T00:00
小弟快要入伍了我是83年次當4個月而已的但是因為沒當過都是聽朋友講所以想知道更清楚一點的請問1.剛到部隊前� ...

當兵體檢問題還有一些當兵問題拜託今年的人回答我

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By Andy
at 2013-11-25T00:00
我是在聯合醫院板橋院區檢查下個禮拜要去體檢了會檢查哪些項目會很久嗎??現在還會脫褲子檢查小鳥嗎??是一個�� ...

在家簡單運動（非減肥）

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By Genevieve
at 2013-11-25T00:00
我有大概爬過文，幾乎都是減肥==我不需要想讓身體健康一點，看看會不會比較不怕冷我只是想做些簡單，類似小� ...

麻煩幫定一下簡單的健身計畫(20點)

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By Hardy
at 2013-11-24T00:00
暑假到了,我很想練一下身材我現在的身高體重是179cm62kg手臂二頭肌三頭肌都滿瘦的運動能力還不錯每兩個禮拜會�� ...

我有點害怕當兵...

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By Linda
at 2013-11-19T00:00
小弟是1028月的所以並不是當4個月的兵那請問是當多久?高中國防通識可以減免14天對嬤?小弟體重比較重..所以伏地� ...