訓練體能和調整呼吸的問題 - 運動

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By Una
at 2008-07-18T00:00

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請問如何訓練體能又可以練到跑步速度另外就是如何調整呼吸還有就是我想要拉單槓和做伏地挺身那麼要怎麼調整這兩樣運動的呼吸勒

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By Mary
at 2008-07-19T03:26
問題:如何訓練體能又可以練到跑步速度?答:分開鍛鍊效果較好(1)體能有氧上每日固定跑最習慣的距離.並和呼吸與節奏同時分配進行.跑步是協調性的有氧運動.所以是同時並進.缺一不可.(2)速度上跑完後固定做一些基礎肌力的練習和習慣性的跳躍活動如:(隨手可練的腹肌.背肌.胸肌.踝關節.腿部肌群)1.仰臥��
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By Margaret
at 2008-07-20T10:10
看你跑的長度是多少，如是3000公尺，那平時訓練就要多跑2000公尺，每天持續，到測驗時速度自然會增加。希兩口兔一口。我絕得只要認真做，真體會自行調整呼吸。生命會自行尋找出路，記得不要想太多，認真做。

請問一下有關臂力訓練的問題?..幫幫我吧

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By William
at 2008-07-17T00:00
請問一下我伏地挺身做了很久了肌肉線條也有一點出來了可是跟別人比臂力還是秒殺這讓我好灰心................請�� ...

羅東運動公園附近的民宿旅館~20點

Lily avatar
By Lily
at 2008-07-17T00:00
不能離太遠喔因為我們沒有車子價錢希望別太貴我們還只是學生有不懂的再發問我會補充...Showmore

為什麼男同志超喜歡健身與變肌肉男?

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By Wallis
at 2008-07-17T00:00
我在加州健身中心運動,看到很多健美先生,肌肉線條與形狀超漂亮,心想一定是萬人迷,女生一定排隊等!可是一問之� ...

心跳太急不停問題

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By Irma
at 2008-07-17T00:00
我是54歲常常劇烈運動型.不管喘到如何都照操.前一個月的一天晚上跟朋友打羽球雙打.打得太劇烈.喘的心跳跳得很 ...

心臟超音波正常,運動心電圖顯示心肌缺氧...

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By Cara
at 2008-07-17T00:00
之前胸口有點怪怪的,去看了心臟內科,作了心電圖,運動心電圖,心臟超音波,結果心電圖和心臟超音波正常,運動心電 ...