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詢問呼吸紓壓的方式有哪些 - 瑜珈

Damian avatarDamian · 2010-03-09

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我是一位工程師常常加班被工作追著跑天天感覺身體很疲憊心也很疲憊最近看到內人在學瑜珈想詢問是否有其他的呼吸紓壓的方式能夠在工作崗位上能幫助自己希望能幫忙提供些實際的方法或者有相關管道的課程教導也感謝至於類似廣告產品精油類的就不用摟謝謝
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All Comments

Michael avatarMichael2010-03-09
1.睡眠充足：長期睡眠不足會導致免疫力下降、情緒暴躁、注意力不集中等不良後果，有了充足的睡眠才能讓身心的疲倦得到緩解，這點很容易被忽略。2.少吃會增加壓力的食物：如過量的肉食或油炸的食物、咖啡、菸、酒精、高鹽分的零食等，不只會增加身體的負擔，對情緒也有可能造成負面的影響。
Olive avatarOlive2010-03-12
http://www.oshomataiwan.com/oshotao/index.php%E7%9...上網瀏覽看看~希望能對您有幫助!!2010-03-1003:44:51補充：呼吸就是生命，當你想要打開或探索內在的能量時，呼吸是一個強而有力的工具。我們的呼吸模式，呈現出我們的生命模式－－放鬆或緊張、舒展或收縮、自由或僵化、活躍或無力等，都反映出我們人生的現��