該喝什麼高蛋白 - 運動

By Mary
at 2013-12-23T00:00

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我很少運動身高大概180體重65想喝高蛋白多一點肌肉骨少運動可以喝哪種高蛋白我不要廣告也不要跟我說要我多運動謝謝

All Comments

By Freda
at 2013-12-23T09:56

不運動你在補充多少的蛋白質肌肉也不會長嚕來蛋白質是讓肌肉在運動後(破壞後)吸收才會增長如果你沒有消耗就沒有所謂的吸收你補充在多的蛋白質身體也會自然幫把他排掉嚕一般人運動後所需的蛋白為比重成於1.5所以你的體重65kg的話所需的蛋白質為97.5g一份100g的雞胸肉有30g的蛋白質所以你運動完可�

By Gilbert
at 2013-12-23T19:49

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡伶伞

By Blanche
at 2013-12-23T09:36

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!倫呼判俅初劊倲冷

By Regina
at 2013-12-25T02:25

不要跟你說多運動那樣這題我想不用回答了光喝高蛋白是不可能長肌肉的高蛋白簡單來說只有分高熱量跟低熱量看你的需求還做選擇一般來說喝低熱量就夠了除非你真的瘦到不行才要選擇高熱量在來要長肌肉增加肌肉量一定要做無氧運動也就是重量訓練喝高蛋白的原因在於重量訓練過後肌肉組織遭到破�

By Carol
at 2013-12-25T07:11

若訓練強度不夠....喝蛋白也是增加脂肪熱量而已...初學者應該從基本鍛鍊開始...之後再考慮喝高蛋白飲品一般健身者健康的飲食就能攝取足夠的蛋白質喝高蛋白就能有效增長肌肉其實只是錯誤的迷思

By Joe
at 2013-12-27T13:59

想要長肌肉除了高蛋白你必須配合重訓重訓後30分內補充低卡的萃取蛋白對於你增加肌肉很有幫助你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變wWw.faCebOok.cOm/2013fish線上免費健康減重諮詢請到FB粉絲團按讚私訊...