該如何增加自己腿部肌肉的彈跳力? - 健身

By Mason
at 2005-12-03T00:00

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也就是要如何讓自己可以跳的更高?因為我很愛打籃球,可是總是覺得自己彈跳力還需要再加強,請大家幫我解惑,感激不盡><

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By Bennie
at 2005-12-03T08:27

〔彈跳力訓練〕1蛙跳或交互蹲跳，5～8組每組15～20下，間隔休息1分鐘。　　2跳繩訓練手腳協調性，跳繩3次，每次6分鐘，30秒快速〔約80～100下〕60秒鐘慢速休息〔約120下〕。　　3仰臥起坐訓練腹肌，跳起始艇腰的力量。　　4滾輪訓練腹肌與背肌，同上跳起始艇腰的力量。

By Dora
at 2005-12-05T18:15

多做一些重量訓練......協調性與反應性訓練例如:折返跑...跳繩...等

By Jacob
at 2005-12-02T00:00

健身用的高蛋白食品有沒有副作用健身用的高蛋白食品有沒有副作用

By Skylar Davis
at 2005-12-02T00:00

誰知5566的許孟哲減肥的地方啊聽說是蔡依林介紹ㄉ是哪裡??

By Andrew
at 2005-12-02T00:00

想請教各位知道ㄉ人,患ㄌ多囊性卵巢ㄉ人要如何減重比較好ㄋ?一直減不下來,都好想放棄了ㄋ....

By Brianna
at 2005-12-02T00:00

女生的青春期大約在什麼時候才結束發育期間分哪幾階段過了青春期是否還能長高或者豐胸?

By Caroline
at 2005-12-02T00:00

氣功裡我們可以從哪些動作裡面發現氣的存在主要可以發現氣的存在的動作不管要練幾次都可以