該如何改善斜方肌太過發達所造成類似有斜肩的現象呢? - 健身

Oscar · 2007-08-11

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最近在健身房作重量器材的訓練的時候我發現因為太密集作滑輪下拉(上背肌)而導致我的斜方肌看起來異常的壯碩我覺得身材比例上看起來很怪，肩膀很斜(垂垂的)，就慢慢減少作背部的訓練器材可是後來又發現到在我做斜體推舉(上胸)的時候，好像也間接的訓練到了斜方肌是否我能藉著其他的器材或是�

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Vanessa2007-08-13

建議加強胸部線條,及手部上方線條(兩側).胸部挺,肩膀自然會稍稍後縮,手臂兩側線條加強,視覺上會有擴張的效用,可以修飾過斜的斜方肌.斜體推舉時會用到斜方肌,會不會是啞鈴過重兩手不轉直接向上訓練的是外胸與手臂連接處兩手轉讓啞鈴相碰訓練的是要修飾胸溝的,應該用不到斜方肌才對,試著讓手舉�