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該如何正確減肥，瘦大腿，瘦小腿，縮小屁股~== - 運動

Quintina avatarQuintina · 2012-06-05

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如題ㄏ==我個人有點微胖==體型壯壯...但也不算胖子...我平常明明有運動...而且消耗熱量很快...早餐午餐晚餐正常吃~不亂吃==但是怎感覺肚子沒啥消...就有點微凸...大腿有點粗==小腿不用說了==蘿蔔腿...屁股有夠大...誰能給我最正確的減肥方法及瘦這些部位的方法???搭配運動跟飲食都ok:)))廣告還是賣產品��
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All Comments

Caroline avatarCaroline2012-06-05
另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��
Enid avatarEnid2012-06-08
我一連來台北京都堂埋線兩個月,小腿明顯有變細,想瘦的美又不需要吃藥<可以試試埋線喔!
Olga avatarOlga2012-06-06
真的是好多女孩都有這種胖下半身的心聲METOO‥（T︵T）我每天上班就8個小時坐在電腦前　連上廁所還是坐　開車也是坐吃飯也坐　無所不坐　下班回家都累了　哪有什麼美國時間去公園散步運動長期下來腰粗了　肚子凸了　屁股讓我給坐橫了　大小腿都鬆鬆垮垮的為什麼～～～～好險　有它們救了我��
Selena avatarSelena2012-06-08
減肥的方法其實還滿多的..像我是靠　飲食控制+少少的運動+喝咖啡瘦下來的哦！❤　持之以恆，努力、毅力！堅持！！❤　每天帶我家的狗吃去散步至少1小時（少少運動）❤　飲食控制，不吃油炸類、甜點、零食，正餐以外除了水果其餘不吃！每天2000cc的水量（水、無糖飲料最好）❤　最重要的就是��
Mary avatarMary2012-06-09
你好:瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^以下是我的故事~提供你做參考囉我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。��
Zora avatarZora2012-06-06
便秘的改善方式除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)大腦會給大腸訊息但這一定要花一段時間才行.....還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)重要的是水份和纖維要夠水一天至少2000c.c.纖維含蔬菜+水果但因為普遍無法攝取足量纖維素建議妳可以買一些高纖�
Liam avatarLiam2012-06-09
我的方式其實很普通可能是我的體質問題我一開始的方式是屬於懶人減肥法也就是少吃但是也動不多頂多走走路但是絕對不能吃宵夜宵夜是最大的敵人因為本人沒有甚麼錢所以產品太貴我也買不下去我朋友之前有介紹給我盈姿膠囊食品這個產品是慢慢調理你的身體因為這樣你身體才會正常吸收大概1個多
Rosalind avatarRosalind2012-06-09
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��
Connor avatarConnor2012-06-08
我本身減重沒有遇過停滯期，我是改變飲食方式來減肥我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉��
Franklin avatarFranklin2012-06-07
說實話，減肥是一個很漫長的過程，什麼時候都要重視。曾經，自己無數次的決定減肥。天天在紙上塗塗畫畫、制定計劃。抵制零食。運動包保鮮膜。吃減肥藥。吃了兩天沒有效果。就心急。不吃了。從來就是三分鐘熱度。想陶醉減肥結果。不能承受減肥過程。哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。�
Frederic avatarFrederic2012-06-09
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��
Kumar avatarKumar2012-06-05
我自己本身也是超想瘦肚子與大腿的聽朋友推薦台北京都堂中醫(吃中藥+埋線)我來了6周感覺埋線的部位變得比較緊實喔且公斤數也多瘦了2kg建議您可以試試...
Noah avatarNoah2012-06-06
親愛的大大你好呀~其實每個人的肥胖原因不同，身體健康狀況、生活作息、飲食習慣、工作型態的不同，都會是肥胖的原因，所以其實有正確的減重觀念，和適合每個人的減重方法是非常重要的唷！我是因為有遇到很有責任感而且超專業的教練，他幫我瘦下來！現在他已經幫我減了32公斤了！而且他還�
Hamiltion avatarHamiltion2012-06-06
哎！減肥的確是頭疼的問題！！！我之前也用過很多減肥產品，但是沒有什麼作用不過，後來我使用了【左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore】的產品，效果不錯。我也是很偶然才知道的。因為它可調節人體內部的leptin及維生素BT功能，能消除多餘脂肪，抑制食慾，增加體內自主的代謝能力，而達到瘦身效