腰椎工骨折怎麼運動? - 運動

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By Caroline
at 2012-06-05T00:00

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我是一個運動員但是我的腰椎工4和5節骨折，已經不會痛了，但是醫生說不要劇烈運動，又不能不運動因為我一個月沒有運動了就胖了快5公斤。請問我可以做哪些動作?我現在腰部只有一點點感覺不是疼痛是卡卡的旗魚的都沒有感覺了!!!我可以跑步嗎??伏地挺身??還是可以做哪一些動作和運動!!我是籃球隊

All Comments

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By Agnes
at 2012-06-05T23:28
可以練彼拉提斯運動，訓練核心肌群，穩定腰椎。你的狀況練好核心肌群之後再去做其他運動才安全，然後不要練到瑜珈，因為不適合再折腰了。
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By Elizabeth
at 2012-06-08T11:51
我30年前當足球守門員腰椎受傷痛了2個月20年前因腰酸背痛照x-ray腰椎第一節扁了些有骨折過現在54歲網球可連續打2小時
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By Hazel
at 2012-06-06T07:23
1.L4.L5骨折,再玩籃球,身體報廢機率很高?2.想運動換個項目吧?例如:游泳!藉由水的浮力可減緩腰椎的受力!祝早日康復

我這樣是算扁平足嗎?該怎麼跑步?

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By Kyle
at 2012-06-05T00:00
我沒有辦法兩個腳掌直直地蹲下，只能把兩腳分開，用內八的方式，以前覺得應該是自己太胖，大腿太粗的關係， ...

伏地挺身肌耐力

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By Skylar DavisLinda
at 2012-06-04T00:00
請問做伏地挺身會訓練到腳的肌耐力嗎跑100.200公呎需要肌耐力嗎我是跑100.200的選手如果要每天至少要幾下幾次

肚子的肥肉怎麼減

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By Hedy
at 2012-06-04T00:00
我每天都會跑至少3000公尺和做仰臥起.扶立挺身.啞鈴.等等ㄉ運動而且只吃少量ㄉ三餐可是其他地方都瘦下來ㄌ肚�� ...

走路或跑步小腿骨旁筋很痛

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By Genevieve
at 2012-06-04T00:00
如題這問題困擾了我三年左右平常都不會痛但是只要走路超過3~5分鐘左右他會開始慢慢疼痛然後小腿的肌肉會慢慢 ...

青春期女生發育的問題

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By Rosalind
at 2012-06-03T00:00
希望是女生回答..現在我是國一的我上胸圍-下胸圍大約3.4公分跑步沒甚麼晃動如果是跳的話(樓梯2.3.4層階跳下來)�� ...