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該如何練出胸肌的型?(勿貼文) - 健身

Zora avatarZora · 2010-09-30

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請問健身專家胸肌的型有好多種~比如:1.扁平型圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/_ylt=A3eg8_dzv45MYIsAawp21...2.中間有一條溝(不只是一條線~兩個胸肌是分開的)圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/_ylt=A3eg8_j1v45MtfwAVUl21...3.中間是一條線圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/_ylt=A3eg8_ldwI5MvwwAqel21...4.肥壯型(還有分整個都壯的.只有下半�
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Bennie avatarBennie2010-10-02
你沒辦法控制肌肉的形狀,但是可以調整hypertrophy的程度,平常胸肌形狀改變就是因為肌肉變大,形狀沒辦法控制(肌肉的起點和終點是不會因訓練改變的,只會增加肌纖維的量讓肌肉看起來更立體).圖中一條線不會因為hypertrophy變成一條溝,你說的扁平型就是hypertrophy很低(沒什麼在做重訓,比如說臥推推很輕而且