健身先還是節食先.還是同時行動? - 健身

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By Bethany
at 2010-09-29T00:00

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請問我身高175公分.2個月前靠節食即每天跑步從78公斤減到68公斤.目前恢復正常飲食.因想要健身練狀一點.但因還有一層鮪魚肚.我的理想體重是62-63公斤.因家裡有5公斤跟10公斤的啞玲.應怕再減下去就沒肉無法練狀.請問我應該是一口氣減到63公斤.還是一邊練再控制飲食減到理想體重?.另再請問如要健身因��

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-10-03T00:33
身材已經很好了再減下去會太廋再來健身最好肉少吃吃自己種的菜會最好加油了.....

正確的跑步姿勢

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By Charlotte
at 2010-09-29T00:00
正如題目所說的我希望能知道關於100公尺短跑以及1600慢跑的正確跑步姿勢以及建議的體力配給方式(以100%計算)

各種健身器材訓練的肌肉部位?

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By Megan
at 2010-09-29T00:00
在健身房裡常可見各式的健身器材像跑步機啞鈴等等想請問一下各種健身器材可以訓練身體的部位是哪裡?可以有�� ...

煩請啞鈴健身達人解惑^^

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-29T00:00
家中一組14磅啞鈴我試過做肩部前舉可以達到10下左右就舉不上了目前只會肩部前舉1組10下休息1分半鐘左右手各做� ...

我想開了想要跑步減肥請幫幫我

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By Sandy
at 2010-09-28T00:00
七年前的我是48公斤....現在的我是73公斤......之前還曾胖到78公斤..我在想不能在這樣了......好多好好看的都穿不下 ...

關於減少體脂肪？

Megan avatar
By Megan
at 2010-09-26T00:00
最近因為上班關係運動量比較少而且之前因為打籃球沒好好保養。。所以跑步膝蓋都會有負擔...能請教一下除了游 ...