各種健身器材訓練的肌肉部位? - 健身

By Olive
at 2010-09-29T00:00

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在健身房裡常可見各式的健身器材像跑步機啞鈴等等想請問一下各種健身器材可以訓練身體的部位是哪裡?可以有圖解嗎?光寫幾頭肌幾頭肌的搞不太清楚部位><有類似網頁的話也歡迎提供~

Tags: 健身跑步啞鈴

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By Genevieve
at 2010-10-01T15:05

抬腿機,可防止臀部下贅和去除臀部肥肉向前彎腰腹部機,可讓腹部贅肉減少,肌肉結實兩手向前推進機,可讓胸部贅肉減少上半身轉動機,可讓腰部變細兩手向後拉動機,可讓背部線條變美兩手向上舉高機,可防止蝴蝶袖,即手臂不會肥胖鬆垮...

By Damian
at 2010-10-01T03:34

跑步機應該不用說了吧?就練腳跟肺活...啞鈴能練的地方太多了~因為非固定式!!是看你要練那裡...基本上大型健身器材旁邊都應該會有圖解....or~旁邊問一下服務人員吧!!安全顧慮上~可以從全固定的器材開始...等肌肉群夠了在開始用非固定式器材~一般常見的幾個..夾胸(練胸肌)臥推(上半身)正推(手+胸)肩推(

By Noah
at 2010-09-30T07:10

跑步機；；練雙腿，胸，肺，心血循環性，‧‧‧‧舉啞鈴；；練臂肌，手腕，胸腹肌‧‧‧‧‧踏步機；；功能性和跑步機一樣‧‥一總而言之，運動要有恆心，毅力才有成果‧‧‧‧

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