請問要如何去健身房練肌肉 - 健身

By Hedda
at 2010-09-28T00:00

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我身高183左右體重120左右以前都沒什麼在運動現在打算要去健身房練身體請問我要怎麼練會比較好?有人能幫排練法嗎?我想練的跟健美比賽的人一樣

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By Elvira
at 2010-10-02T11:03

你先練一陣子再說吧，因為會很累的，而且剛開始會很沒成就感，要練的跟健美比賽一樣是很困難的去健身房裡面的教練就會教你了再來你可以去找...鐵克....這一個網址，裡面有很多關餘健身知識常識重點是不要受傷，熱身要做足，動作要確實，慢慢的一個一個動作慢慢做才是最有效的，而不是一直想

By Tracy
at 2010-09-28T00:00

之前就很想學ㄌ只是沒時間學...最近時間很充裕...想問一下桃園哪裡可以學的阿??付費的話盡量不要太貴...因為本� ...

By Erin
at 2010-09-28T00:00

七年前的我是48公斤....現在的我是73公斤......之前還曾胖到78公斤..我在想不能在這樣了......好多好好看的都穿不下 ...

By Ula
at 2010-09-28T00:00

是喝水,運動,睡眠充足嗎?謝謝!

By Ula
at 2010-09-28T00:00

我是個胖女生,想學游泳但怕很奇怪,也不太敢穿泳衣...又很想學游泳幫助減肥我是完全不會游泳..至於我是不太會�� ...

By Charlie
at 2010-09-28T00:00

小弟今年23歲身高181cm體重73kg血壓131/76尿酸質8到9之間不定血糖血脂正常(好像是...)每天喝水3000~4000ml幾乎沒甚麼在� ...