正確的跑步姿勢 - 跑步

By Andy
at 2010-09-29T00:00

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正如題目所說的我希望能知道關於100公尺短跑以及1600慢跑的正確跑步姿勢以及建議的體力配給方式(以100%計算)

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By Mary
at 2010-10-02T16:56

跑步的正確姿勢，應該要以大腳趾後面一那一塊軟墊著地，而不要以腳跟著地，小腿要記得向後台，這樣每一次跑步，都可以借到上一次跑步的力氣，也就是會比較省力，至於要加快速度的話，只要身體稍微前傾，讓重心往前一點自然就可以加快速度。若是以腳跟著地，美以次跑步都會造成一個向後的阻力，造成跑步時需要多費力。跑100公尺就是全力跑到完就對了，因為這麼短的距離就是要全力衝刺，不需要體力分配。1600公尺當然不能全力跑到完，一般來說前面1200公尺大概要用權力的70%撐著，最後400公尺用到全速的80%，最後100公尺再用盡全速。...

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