關於減少體脂肪？ - 健身

By Sarah
at 2010-09-26T00:00

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最近因為上班關係運動量比較少而且之前因為打籃球沒好好保養。。所以跑步膝蓋都會有負擔...能請教一下除了游泳和跑步外還有什麼方法可以靠自主訓練來有效率的減少體脂肪運動之前有在健身房待過但是最近時間真的不太多怕浪費錢~謝絕吃藥吃補的方法謝謝..

All Comments

By Agatha
at 2010-09-28T04:24

一句話HIIT只要每天不到半小時做間歇性的有氧就行了,比如說tabbata.加上去健身房重訓效果會很好體脂降到10%不是很困難

By Edith
at 2010-09-26T00:00

止汗劑是運動前噴還是運動後噴?

By Queena
at 2010-09-26T00:00

我要瘦肚子因為我的手腳都瘦瘦的都只有肚子很凸我不是要減肥喔我要減肚子我想要把肚子瘦下來我要可以在家瘦 ...

By Audriana
at 2010-09-26T00:00

SS501的所有資訊不管是:歌曲ˋ個人資料ˋ最近近況.....我都要!能給我越多我給他20點

By Doris
at 2010-09-26T00:00

我16歲身高170體重65我今年有去打工做粗工每天要搬很重的東西結果去1個月肌肉變大了力氣也變很大但是開學了過� ...

By Bethany
at 2010-09-25T00:00

環繞地球做等速率圓周運動的太空梭內,下列敘述何者正確?(A)因為太空梭不受地球引力作用,故太空人呈失重狀態(B) ...