該怎麼健身押..高手救救我 - 健身

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By Agnes
at 2006-02-02T00:00

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我不喜歡上健身房..我旁邊有兩個小啞鈴●我知道伏地挺身怎麼作..但不知道作幾下才好?●我卻不知道仰臥起坐怎麼作..我怕姿勢錯誤而練不起來也不知道該作多少下?●搭配伏地挺身跟仰臥起坐應該會有些胸肌吧..但是想把肩膀搞寬一點該做些什麼呢(不上健身房的)?●我身旁的啞鈴可以做些什麼動作來練

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By Bennie
at 2006-02-02T04:16
運動前請先小跑暖身10分鐘，運動後請做肌肉的伸展。每種無氧訓練都要配合次數、組數、和休息時間來做。一組10～15下，每組間隔休息一分鐘，一共做3～6組。訣竅：速度要放慢，用力起來時請吐氣，放鬆下來時請吸氣，把感覺全放在腹部用力。要把該訓練的部位練到　酸、腫、飽的感覺才是真正有��
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By Agatha
at 2006-02-04T22:52
我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以�

除了亞力山大，哪些健身會館或男子三溫暖不會一氧化碳中毒死亡？

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By Emily
at 2006-02-01T00:00
除了亞力山大，還剩下哪些安全的健身會館或女子、男子三溫暖，不會一氧化碳中毒死亡？

排球技巧。體育分享和建議

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By Bennie
at 2006-02-01T00:00
1。上排球課會學到哪些技巧？2。對體育課的分享或建議？

誰能幫我解解我的問題呢?感恩唷^^

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By Victoria
at 2006-02-01T00:00
那個...請問各位姊姊們...就是...你們跟你們的公公\and#34;愛愛\and#34;完後...你們的\and#34;腹部\and#34;會很痛嗎？最近� ...

4天三夜的旅行要帶哪些東西??

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By Cara
at 2006-02-01T00:00
這是一個有點無聊但是我又很想問看看大家意見的問題可以跟我說要帶幾件衣服和褲子(這不是算數問題)希望大家� ...

求金載沅的資料和圖片

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By Belly
at 2006-02-01T00:00
金載沅的資料要詳細ㄧ點!!還有他的圖片喔拜託囉^^